足三里穴的功效和准确位置（胃经上的长寿穴）

足三里穴的功效和准确位置（胃经上的长寿穴）经常按摩足三里穴能够理脾胃、调养血、补虚弱、防治肠胃疾病，为胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的功效，所以人们也将足三里穴称为长寿穴。

胃经上有众多的穴位，可要说到能力最强的一定要数足三里穴了。这是为什么呢？足三里是胃经的合穴，也就是胃脏精气功能的聚焦点，主治腹部上、中、下三部之症，因此名为“三里”。此穴位于人体下肢，为了和手三里相区别，所以称为“足三里”。

足三里位于外膝眼下约3寸，距胫骨前缘一横指处，常敲足三里穴可增加胃肠蠕动，强壮脾胃。中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里是土经上的土穴，具有健脾和胃的功效。

《黄帝内经》中指出，灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《针灸大成》载有“若要身体安，三里常不干”的谚语。化脓灸、又称为“灸花、灸疮”，用艾条灸灼足三里穴时，灸到该皮肤起水疱，产生无菌性的化脓，结痂，可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。因留有瘢痕，为避免影响美观最好采用艾条悬灸的方法，这种方法就是艾灸时艾条对准穴位，保持一定的距离，不要直接接触皮肤，只要等到足三里穴上的皮肤出现红晕就可，艾灸足三里穴最好选择辰时（7时~9时）。

据说，有个日本长寿家族，他们的长寿秘诀就是常灸胃经足三里穴，该家族成员凡年届三十者必奉行此法，年寿皆能逾百而无病。中医也将胃经要穴的足三里称为强壮要穴，认为经常艾灸足三里穴，有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症具有预防治疗的作用。

经常按摩足三里穴能够理脾胃、调养血、补虚弱、防治肠胃疾病，为胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等，都具有很好的功效，所以人们也将足三里穴称为长寿穴。