金枪鱼沙拉的做法（金枪鱼沙拉这样做）

金枪鱼沙拉的做法（金枪鱼沙拉这样做）金枪鱼沙拉在接下来的四川省科学健身“云端微课堂”中，我们将为大家分享10款经典轻食的制作方法。再也不怕天气炎热胃口不佳了，健康又美味的轻食你值得拥有！今天，为大家分享金枪鱼沙拉的制作方法，学起来~

「轻食」，以健康、潮流、快捷的概念，迅速席卷了不少人的餐桌。

其实“轻食”不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。

它强调的是简单、适量、健康和均衡。

让食用者的营养摄取无负担、无压力、更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。

在接下来的四川省科学健身“云端微课堂”中，我们将为大家分享10款经典轻食的制作方法。

再也不怕天气炎热胃口不佳了，健康又美味的轻食你值得拥有！

今天，为大家分享金枪鱼沙拉的制作方法，学起来~

金枪鱼沙拉

蔬菜：球生菜50g、小番茄20g、花边生菜20g、苦苣20g、黄瓜20g、小萝卜20g、胡萝卜20g

植物蛋白：红腰豆20g、鹰嘴豆20g、玉米20g、荷兰豆20g

加工方式：白灼

动物蛋白：水浸金枪鱼200g

加工方式：先用盐、黑胡椒、生抽进行腌制，用空气炸锅进行烹饪

坚果20g：

葡萄干、南瓜子、杏仁片

健康又美味的

金枪鱼沙拉

你学会了吗？

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