开发孩子右脑最简单最有效的方法（孩子的右脑充分利用了吗）

开发孩子右脑最简单最有效的方法（孩子的右脑充分利用了吗）儿童冥想训练让孩子更有专注力同时，还要觉知自己当下感受是苦是乐或不苦不乐，时时清楚明白。更重要的是，练习者需要觉知自己当下的心及善恶念头的产生与消失，看清自己内心的真实语言，如果我们从自心猿意马的心识变化中了知万事万物的无常变化，“思想是思想、痛是痛，不是我，不是事实，会来会去，一切迁变没有实体”，就能达到心理痛苦的灭除。日本山梨县某高中自2001年4月开始引进每天早晨的冥想训练，该高中引进的冥想训练内容包括：每天早晨在大教室里进行短时间的冥想(通过校内广播播放音乐）；每周在大教室里进行长时间的右脑感觉训练和记忆训练等。冥想训练开发右脑冥想的动作和觉知内容包括：身体扫描、瑜伽伸展运动、静坐禅修、静观饮食、静观步行等。无论是坐还是走，冥想训练都重视觉知自己的身体、知道自己的动作。如在静坐时强调身体是锚，心是船，要不断把心识拉回身体；觉知自己的呼吸，使心不跑到过去和未来。

孩子6岁开始上学的时候，大脑通常以左脑为主发挥作用，大脑的构造转变为偏重于理性、逻辑的思考。因此，左脑的作用非常引人注目，实施左脑教育也是理所当然之事。然而，人们往往忽视对孩子右脑的开发，实际上，右脑才是孩子潜能的所在。

右脑是孩子潜能的所在

右脑是在0-6岁的时期发挥作用，进入学校之后基本不会再被注意到，因此大家都不怎么了解右脑的学习方法。但是在国外，一些学校为了更好地开发孩子的右脑，激发孩子的潜能，开展了冥想训练。

南非共和国的佩金朗哥高中在引进冥想训练之前，状况非常糟糕。该高中的教育水平很低，考试合格率平均为40%，逃课率达20%，教师完全无法管理学生。但引进冥想方式一个月后，学生成绩得到全面提升，很多学生的考试成绩甚至翻倍，学生的药物使用量和酒精摄取量也显著减少。教师与学生之间的配合关系得到很大提高。据报道，引进冥想后不到半年，学校整体的考试合格率提高了27%。

日本山梨县某高中自2001年4月开始引进每天早晨的冥想训练，该高中引进的冥想训练内容包括：每天早晨在大教室里进行短时间的冥想(通过校内广播播放音乐）；每周在大教室里进行长时间的右脑感觉训练和记忆训练等。

冥想训练开发右脑

冥想的动作和觉知内容包括：身体扫描、瑜伽伸展运动、静坐禅修、静观饮食、静观步行等。无论是坐还是走，冥想训练都重视觉知自己的身体、知道自己的动作。如在静坐时强调身体是锚，心是船，要不断把心识拉回身体；觉知自己的呼吸，使心不跑到过去和未来。

同时，还要觉知自己当下感受是苦是乐或不苦不乐，时时清楚明白。更重要的是，练习者需要觉知自己当下的心及善恶念头的产生与消失，看清自己内心的真实语言，如果我们从自心猿意马的心识变化中了知万事万物的无常变化，“思想是思想、痛是痛，不是我，不是事实，会来会去，一切迁变没有实体”，就能达到心理痛苦的灭除。

儿童冥想训练让孩子更有专注力

研究发现，根据成人冥想方案研发的儿童认知冥想训练效果很好，能减少儿童焦虑，改善注意力和问题行为。焦虑导致儿童认知扭曲、情感不稳、生理过度唤醒，影响学业；学业不良导致自信下降、焦虑增加，进一步破坏注意力。冥想打破了这个恶性循环，通过“去自我中心”，客观和不加扭曲地观察自己的内外体验、思维、情感、身体，把内在心理过程和外在创伤事件分离，让个体更轻易地从以前的焦虑中脱离。