心理学抑郁症16种缓解方法（抑郁症完全可以治愈）
心理学抑郁症16种缓解方法（抑郁症完全可以治愈）02.准确诊断和治疗抑郁症需要一个有经验的临床医生理解大脑和身体之间的重叠。如果你想要最全面的评估和治疗计划，那么你的第一选择可能是联系精神科医生。精神病医生既是医生又是治疗者，为你提供最多的治疗选择。抑郁症不能用单一的测试来诊断。通常，抑郁症是根据心理评估和常见症状来诊断的。一般来说，训练有素的精神病医生或治疗师会问一系列问题，以了解你的情绪、睡眠模式、想法、食欲和活动水平。一些问卷也有助于医生评估抑郁症的严重程度。例如，汉密尔顿抑郁量表帮助医生根据21个问题了解病情的严重程度。如果是自己了解症状程度可以用一些更简单的自评量表，比如下面这个贝克抑郁清单：抑郁症：你到底有没有抑郁症？测完这20道题就知道了！超准由于抑郁症往往与其他健康问题有关，你也可能被要求做一次体检。有时，维生素D缺乏、甲状腺问题、卵巢癌、低睾酮、睡眠呼吸暂停或其他医学问题也会引发抑郁症。
据世界卫生组织（who）估计，全球有超过3.5亿人患有抑郁症。抑郁症的症状可能因人而异，但最常见的症状包括：
- 郁郁寡欢
- 食欲改变，导致体重增加或减少
- 对你以前喜欢的活动失去兴趣
- 要么睡不好，要么睡得太多
- 自杀倾向
- 发现很难做出决定
- 行动迟缓和专注力降低
- 躁动不安
01.
抑郁诊断
抑郁症通常被描述为一种持久悲伤和失去兴趣的心境障碍，它是一个普遍存在的问题，可以持续两周到几个月，甚至几年。
抑郁症不能用单一的测试来诊断。通常，抑郁症是根据心理评估和常见症状来诊断的。一般来说，训练有素的精神病医生或治疗师会问一系列问题，以了解你的情绪、睡眠模式、想法、食欲和活动水平。一些问卷也有助于医生评估抑郁症的严重程度。例如，汉密尔顿抑郁量表帮助医生根据21个问题了解病情的严重程度。如果是自己了解症状程度可以用一些更简单的自评量表，比如下面这个贝克抑郁清单：
抑郁症：你到底有没有抑郁症？测完这20道题就知道了！超准
由于抑郁症往往与其他健康问题有关，你也可能被要求做一次体检。有时，维生素D缺乏、甲状腺问题、卵巢癌、低睾酮、睡眠呼吸暂停或其他医学问题也会引发抑郁症。
准确诊断和治疗抑郁症需要一个有经验的临床医生理解大脑和身体之间的重叠。如果你想要最全面的评估和治疗计划，那么你的第一选择可能是联系精神科医生。精神病医生既是医生又是治疗者，为你提供最多的治疗选择。
02.
抑郁症药物治疗
抑郁症往往是大脑化学失衡的结果。为此，很多医生开抗抑郁药的处方。在此必须指出的是，这些药物不是镇静剂和镇定剂，很少有人产生依赖性。这些抗抑郁药物通常对没有抑郁症的人不会产生任何影响。
尽管这些药物可以在使用的第一周内产生一些效果，但更明显的效果只有在两到三个月后才能显现出来。
处方的最常见抗抑郁药类型包括：
- 单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）
- 三环类抗抑郁药
- 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
- 非典型镇静剂
美国食品和药物管理局（FDA）发出警告称：“抗抑郁药物可能会在治疗的最初几个月内，增加一些儿童、青少年和年轻人的自杀念头或行为。”
03.
抑郁症心理治疗
心理治疗也被称为谈话疗法或咨询，治疗帮助人们对抗抑郁。基于证据的方法，如认知行为疗法（CBT）、问题解决疗法、人际关系疗法（IPT）是一些心理医生通常采用的治疗方法。
社会工作者、心理学家、心理师和精神病医生（心理医生）都可以提供心理治疗。然而，只有精神科医生才可以同时进行心理和药物管理。
有几种方法可以找到最好的治疗师或精神病医生来帮助你。你可以向你的医生或朋友寻求建议。然而，重要的是你要积极地为自己选择最有效的人，这样你才能得到最好的治疗。我建议你找一位热情、合作、敬业的临床医生。最有效的疗法，如认知行为疗法或图式疗法，从一个特定的目标和议程开始，为你提供让你感觉更好的策略，以及一份课间的行动计划（家庭作业），这通常是心理治疗师为患者提供的治疗方式。
04.
脑刺激疗法
如果药物不能治疗抑郁发作的症状，可以实施电休克疗法（ECT）。在这里，病人的大脑在麻醉的影响下受到电刺激。美国精神病协会建议每周提供2-3次ECT，共6-12次治疗。然而，这种疗法可能会导致某些短期的副作用，如记忆丧失、精神混乱和失调。
最近引进的另一种脑刺激疗法包括重复经颅磁刺激（rTMS）和模糊神经刺激（VNS）。
05.
药物与心理治疗结合
有一些科学家根据药物疗法和心理疗法的特点，更倾向两者相结合治疗。他们认为这样对抑郁症者康复更有帮助。比如，药物是在你抑郁发作时最差的状态里，进行辅助康复。因为那个时候自身的毅力，已经完全失去作用； 所以对中度或重度抑郁症患者来说药物绝对是必须的，没有药物的帮助，可能会失去对自己完全控制；如果还不干预任由发展，可能会做出自己和家人最不愿意发生的事，比如自残，自杀等情况。只要等到药物起到一定的效果，对自己的行为和身体已经能控制后，最重要的就是调整自己的心态。两者结合治疗的科学家观点是：药物疗法只能治标（即症状），心理治疗才能治本（即根源）。如果仅仅只依靠药物，就可能在抑郁中反复沉沦，永远都走不出来。
心理学家提醒：抑郁症是普遍存在的，它完全可以治愈，但任何人不可忽视！多了解抑郁症，特别是前期的症状，有助于及时发现。越早发现就越容易治疗，康复的可能性就越大，发觉的越晚，彻底康复的可能性就越小。
编译作者：心理学说。以上文章资料引用于国外网站，如有翻译错误或侵权，请联系作者修改删除。如果您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！
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