夏天坐月子吹空调过来人有话说（坐月子能洗澡吹空调）

夏天坐月子吹空调过来人有话说（坐月子能洗澡吹空调）此外，夏天坐月子还要注意这几点宝妈刚刚生完孩子，身体本来就很虚弱，很容易着凉感冒，所以开空调要尽量避免直接对着身体吹。可以打开客厅的空调，让凉气慢慢扩散到卧室中，孩子和妈妈在卧室享受凉爽。但是，也不能贪图凉快就将温度调得过低，26℃—28℃刚刚好。应季水果可以吃夏季是应季水果品种最多的时候，正好满足了产后补充水果营养的需求。当然，吃水果也是要适量的，不能吃太多，要注意均衡营养，而且肠胃本来就不好的妈妈不能吃太凉的哦！还要注意一点，不要将水果加热或久置，那样会使营养成分损失。控制好空调温度

一说到夏天坐月子，大家脑海里浮现的就是“闷热”“烦躁”“崩溃”……的确，在传统观念里，坐月子就得捂着，不能洗澡，也不能吃生冷的食物，这些讲究对于产褥期的宝妈来讲，确实非常煎熬。

但是传统坐月子的方法真的对吗？作为新时代的宝妈，坐月子讲究的是科学，事实证明，只要注意这些细节，夏季也可以舒舒服服滴做个月子。

洗澡完全没有问题

炎热的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用担心感冒。当然了，洗澡的时间也不能太长，15分钟就差不多了。洗完了切记及时擦干身体和头发，不能贪凉，注意保暖。

应季水果可以吃

夏季是应季水果品种最多的时候，正好满足了产后补充水果营养的需求。当然，吃水果也是要适量的，不能吃太多，要注意均衡营养，而且肠胃本来就不好的妈妈不能吃太凉的哦！还要注意一点，不要将水果加热或久置，那样会使营养成分损失。

控制好空调温度

宝妈刚刚生完孩子，身体本来就很虚弱，很容易着凉感冒，所以开空调要尽量避免直接对着身体吹。可以打开客厅的空调，让凉气慢慢扩散到卧室中，孩子和妈妈在卧室享受凉爽。但是，也不能贪图凉快就将温度调得过低，26℃—28℃刚刚好。

此外，夏天坐月子还要注意这几点

保持房间内空气流通

夏季高温，总是紧闭着门窗，室内空气质量下降很快，影响妈妈和宝宝的身体健康，因此一定要注意保持房间内空气流通，可以早晚开窗通风换换气，但是一定要注意，不能让风直接吹到宝妈的床上。

合理安排饮食

炎热的夏季，宝妈们正确的解渴方法是多喝温热的白开水，来补充出汗时体内丢失的水分。而且，生完宝宝以后，很多妈妈的消化系统功能需要一段时间才能恢复，因此，饮食要尽量清淡，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。

保持良好的心情

宝妈刚生完孩子，由于生理和心理的原因，情绪容易波动，加之夏天天气炎热，容易心情不好。月子里心情不好，不仅影响睡眠，还会导致母乳减少，影响母乳喂养。

所以保持愉悦心情很重要。遇到糟心的事情，宝妈要学会转移情绪，想一些高兴的事情，或者听听舒缓的音乐放松一下心情。此外，也要创造一切可以休息的机会去睡觉，高质量的睡眠哪怕只有半个小时也会让心情好起来。