山楂泡水最佳搭配减肥方（山楂加一宝5天瘦9斤）

山楂泡水最佳搭配减肥方（山楂加一宝5天瘦9斤）3.锅中放入500ml的水，把大枣放进去1.大枣洗净，去核，从中间切开红糖：健脾、益气、补血食材用料：菜谱做法：

中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血，温经散寒为基本原则，才能起到气血通畅，活血化瘀。山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

山楂红枣汤制作方法

健康功效：

山楂：消食积、止痛、减肥

红糖：健脾、益气、补血

食材用料：

菜谱做法：

• 1.大枣洗净，去核，从中间切开

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  3.锅中放入500ml的水，把大枣放进去

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  4.把切好的山楂放进去

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  5.再放入姜片

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  6.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟

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  7.把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用

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  8.用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以

菜谱小贴士： 经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

【宜忌】:胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌服用。脾胃虚弱者慎服。孕妇不宜服用。

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