产后吃什么对涨奶疼痛最有效（产后涨奶疼痛难忍）
产后吃什么对涨奶疼痛最有效（产后涨奶疼痛难忍）妈妈出现涨奶时，本来奶水已经多的排不出去了，所以在饮食上就不要再吃一些高营养的食物。否则，只会导致奶水分泌的更多，加重涨奶问题。建议妈妈在饮食方面，最好以清淡为主，等涨奶过去后，再进行阶段性进补，这样才更合理。妈妈也可以适当吃一些粗粮，这些对缓解乳房肿胀都有帮助。适当调整饮食因为不管是热敷还是按摩，在这个过程中，会让乳房及其周围皮肤表面温度升高，加快血液循环速度，从而让阻塞在乳腺中的乳块快速得到疏通。不过，妈妈要注意，热敷的时候要注意避开乳头和乳晕部位，热敷温度也不要太高，以免损伤乳房皮肤。在按摩时，妈妈要注意力度，不然也容易损伤到乳房健康。加强宝宝吮吸次数宝宝是最好的“通乳师”，所以妈妈不妨多让宝宝吮吸，也能有效缓解涨奶痛。不过，毕竟宝宝胃容量有限，妈妈要注意避免过度喂养，否则容易加重他们的肠胃负担，引起消化不良、积食等问题。另外，在喂养宝宝时，妈妈最好两侧乳房交替进行哺乳，不然就容易造
前几天，小兰感觉自己的乳房有点肿胀，但是没在意，没想到昨天乳房已经变得跟石头差不多硬了，根本碰都不能碰。后来，到医院一检查，医生说是涨奶了。相信不少宝妈产后都会遇到涨奶的情况，涨奶不仅给妈妈带来巨大的疼痛，还会影响新乳汁的分泌。那针对涨奶问题，应该如何解决呢？妈妈不妨试试这4个小妙招，效果不错！
借助吸奶器吸出奶水
只有及时排出乳房内的乳汁，才能快速缓解妈妈涨奶的疼痛。所以，妈妈不妨准备一个吸奶器，帮助自己尽快排出淤积的乳汁。吸奶器模拟宝宝自然吮吸过程，从而达到排空乳房的效果。而且，吸奶器上设置有多档吸力，妈妈可以找到适合自己的吸力，不用担心会损伤乳房。不过，在购买吸奶器时，一定要选择安全材质，不然可能会损伤宝宝身体健康。
热敷或按摩乳房
因为不管是热敷还是按摩，在这个过程中，会让乳房及其周围皮肤表面温度升高，加快血液循环速度，从而让阻塞在乳腺中的乳块快速得到疏通。不过，妈妈要注意，热敷的时候要注意避开乳头和乳晕部位，热敷温度也不要太高，以免损伤乳房皮肤。在按摩时，妈妈要注意力度，不然也容易损伤到乳房健康。
加强宝宝吮吸次数
宝宝是最好的“通乳师”，所以妈妈不妨多让宝宝吮吸，也能有效缓解涨奶痛。不过，毕竟宝宝胃容量有限，妈妈要注意避免过度喂养，否则容易加重他们的肠胃负担，引起消化不良、积食等问题。另外，在喂养宝宝时，妈妈最好两侧乳房交替进行哺乳，不然就容易造成另一侧乳房奶水淤积，加重涨奶现象。
适当调整饮食
妈妈出现涨奶时，本来奶水已经多的排不出去了，所以在饮食上就不要再吃一些高营养的食物。否则，只会导致奶水分泌的更多，加重涨奶问题。建议妈妈在饮食方面，最好以清淡为主，等涨奶过去后，再进行阶段性进补，这样才更合理。妈妈也可以适当吃一些粗粮，这些对缓解乳房肿胀都有帮助。
产后，妈妈若有涨奶问题，不妨多试试以上这4个小妙招，个个都很管用，而且见效还快！
