一日三餐只吃一餐能不能减肥（一天只吃一餐饭真的能快速瘦身吗）

一日三餐只吃一餐能不能减肥（一天只吃一餐饭真的能快速瘦身吗）大家在少吃的同时也要进行一些健身运动，比如慢走和跳绳都是非常适合大家平时随时随地就可以运动起来的，少坐一站地铁，走回家不仅运动，还能够促进身体的血液循环，让皮肤也跟着好起来了呢！本站所有内容均来自网络，我们对文中观点保持中立，对所包含的内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示的保证，请仅作参考。如有侵权，请联系service@jiankanghome.com进行删除。

一天只吃一餐真的能快速瘦身吗？为了瘦，许多姑娘们都有一颗铁打的硬汉心！只为小鸟腿、麻秆身、小巧的巴掌脸，有的人只吃红薯替代米饭，用一杯饮料代替肉类，吃一个苹果替代晚餐，也许正常人这样做只能坚持一天，然而减肥的人为了“瘦”吃成这样还要健身运动，你可以吗？一天只吃一餐饭真的能快速瘦身吗？

达人琳琳在减肥过程中会吃红薯代替米饭摄取碳水化合物和粗纤维，喝一杯蛋白质饮料代替肉、蛋中的蛋白质，餐后会吃一个苹果补充身体所需的膳食纤维，然后加上每天适当地运动。小编想说：“妹子这个食谱中完全没有脂肪的摄入，还要运动，你会饿晕在跑步机上吧！”

还有的姑娘为了更加骨感的身材，一直保持着一日一餐的饮食习惯，而她们主要以低热量的小番茄、黄瓜、鸡胸脯沙拉等蔬菜类为主，并且在午饭和晚饭中间的下午4点左右进餐。为瘦身，比硬汉还要拼！

但是小编在这里还是建议大家尽量每一餐都少吃一点，但是每次只吃7分饱就好了，减肥是一项长期而持久的过程，大家一定要给身体一些耐心，让自己慢慢瘦下来才比较健康，切忌因为一心想要快速减肥而导致身体不健康。

大家在少吃的同时也要进行一些健身运动，比如慢走和跳绳都是非常适合大家平时随时随地就可以运动起来的，少坐一站地铁，走回家不仅运动，还能够促进身体的血液循环，让皮肤也跟着好起来了呢！

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