小孩也能轻松学会的后空翻（萌娃在爷爷的指导下练习）

小孩也能轻松学会的后空翻（萌娃在爷爷的指导下练习）怎样锻炼孩子的柔韧性呢？4：柔韧练习会延缓衰老，并且可以提高人体的免疫力。1：柔韧性练习会促进人们的身体健康，帮助正在发育长身体的孩子形成优美的形体。2：柔韧性会刺激局部的骨头，促进骨质的发育，让儿童的骨骼变得更加强韧健康。3：孩子通过学习柔韧练习，会让身体变得更加灵活。

现在很多家长都会对孩子进行一些专业并且系统的训练，有的是声音练习，有的是身体练习，大部分的女孩子会选择柔韧性的练习。孩子在小时候身体柔韧性十分好，所以很多训练项目应运而生，为了让孩子有一个灵活健康的身体。在生活中可以看到，小孩子的腿可以近乎劈叉状态，腰身也是足够弯曲。通过柔韧训练培养孩子的协调能力，平衡能力，润兴，敏感性以及对空间的感知能力，有很大的好处。

有的家长在孩子身体发育期和柔韧性跟好的时期会对孩子稍微进行一些小训练，当懂得训练的爷爷家有小孙女，会是什么样子的？微博上的一则视频可以让大家见识一下世家的厉害。视频中的爷爷在一旁指导，小孙女在沙发上踩着三个枕头，做一个后空翻，完美的站在沙发上，之后爷爷帮孙女取下一个枕头接着做，落地不稳爷爷会让孙女在来一个，并且不断鼓励着她，又是拿走最后一个枕头，相当于原地做后空翻的动作，经过两次尝试孩子动作越来与熟练。爷爷内心一定十分骄傲对自己孙女学习能力以及耐心天赋的骄傲。

很多网友看到后纷纷表示“祖辈传下来的技术加上专业指导，孩子太有天赋了。”“柔韧性也太好了。”“练家子了，熟练程度绝对一级棒了”。

孩子练习柔韧性有什么好处吗？

1：柔韧性练习会促进人们的身体健康，帮助正在发育长身体的孩子形成优美的形体。

2：柔韧性会刺激局部的骨头，促进骨质的发育，让儿童的骨骼变得更加强韧健康。

3：孩子通过学习柔韧练习，会让身体变得更加灵活。

4：柔韧练习会延缓衰老，并且可以提高人体的免疫力。

怎样锻炼孩子的柔韧性呢？

一般有两种常见的方法，一种是静力性拉伸，一种是动力性拉伸。，所谓静力性拉伸就是说相对静止的进行拉伸，对韧带进行拉伸，并且要持续一定的时间。让肌肉和韧带拉长，保持一段时间静止，让韧带有充分的时间保持拉伸状态。

动力拉伸就是反复的振压拉伸，加大身体，肢体的动作幅度。比如弓箭步压腿等等。

孩子从小有良好的柔韧性会帮助孩子生长，但是练习柔韧性要经过长时间艰苦的练习，每个阶段都要注意这些问题。

5到9岁：这个时间段的孩子很难静止的做拉伸训练，建议以动力拉伸为主。

9到12岁：这个时间段的孩子正是肌肉生长得快的时候，在柔韧训练结束后要增加一些柔韧性的拉伸训练。

12到15岁：这个时间段的孩子肌肉和结缔组织会跟不上自身骨骼的成长，适当的柔韧训练会加强容易受伤的部位。

孩子进行柔韧训练需要消耗大量的耐心和毅力，没有家长的鼓励孩子自身的意志力很难坚持下去，家长要对孩子进行一些鼓励激励，让孩子健康专注，顺利的进行练习。