快捷搜索:  汽车  科技

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)担心你们记不住,发个图片吧放调料!蒜末一勺,小米辣一勺,陈醋一勺,生抽一勺,香油一勺,胡椒粉一勺,食盐一勺!重点来啦!重点来啦!重点来啦!

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(1)

不要不吃晚餐啦!我们一起健康饮食!

豆腐皮切丝,菠菜切段,木耳切丝!

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(2)

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(3)

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(4)

把切好的食材全部焯水,然后捞出!

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(5)

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(6)

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(7)

全部放在一个大碗里面,码好!

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(8)

重点来啦!

重点来啦!

重点来啦!

放调料!蒜末一勺,小米辣一勺,陈醋一勺,生抽一勺,香油一勺,胡椒粉一勺,食盐一勺!

担心你们记不住,发个图片吧

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(9)

把调料搅拌均匀,再把料汁倒入碗中!

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(10)

然后搅拌均匀!

木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)(11)

完美

做任何事情,都贵在坚持,千万不能走走停停,和烧水一样,已经90度了,你却把火关了,想再烧水的话,还得重新开始烧,其实很多事情也是这个道理,你坚持了别人坚持不了的事情,你就成功了!

让我们一起行动起来!做一个健康达人吧!

热量表:

豆腐皮~50g~131kcal

木耳~100g~27kcal

菠菜~300g~84kcal

食用油~3g~27kcal

调料~10kcal

用热量=279kcal

猜您喜欢: