木耳鸡蛋菠菜减脂（减脂晚餐第一天）

木耳鸡蛋菠菜减脂（减脂晚餐第一天）担心你们记不住，发个图片吧放调料！蒜末一勺，小米辣一勺，陈醋一勺，生抽一勺，香油一勺，胡椒粉一勺，食盐一勺！重点来啦！重点来啦！重点来啦！

不要不吃晚餐啦！我们一起健康饮食！

豆腐皮切丝，菠菜切段，木耳切丝！

把切好的食材全部焯水，然后捞出！

全部放在一个大碗里面，码好！

重点来啦！

重点来啦！

重点来啦！

放调料！蒜末一勺，小米辣一勺，陈醋一勺，生抽一勺，香油一勺，胡椒粉一勺，食盐一勺！

担心你们记不住，发个图片吧

把调料搅拌均匀，再把料汁倒入碗中！

然后搅拌均匀！

完美

做任何事情，都贵在坚持，千万不能走走停停，和烧水一样，已经90度了，你却把火关了，想再烧水的话，还得重新开始烧，其实很多事情也是这个道理，你坚持了别人坚持不了的事情，你就成功了！

让我们一起行动起来！做一个健康达人吧！

热量表：

豆腐皮~50g~131kcal

木耳~100g~27kcal

菠菜~300g~84kcal

食用油~3g~27kcal

调料~10kcal

用热量=279kcal