木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)
木耳鸡蛋菠菜减脂(减脂晚餐第一天)担心你们记不住,发个图片吧放调料!蒜末一勺,小米辣一勺,陈醋一勺,生抽一勺,香油一勺,胡椒粉一勺,食盐一勺!重点来啦!重点来啦!重点来啦!
不要不吃晚餐啦!我们一起健康饮食!
豆腐皮切丝,菠菜切段,木耳切丝!
把切好的食材全部焯水,然后捞出!
全部放在一个大碗里面,码好!
重点来啦!
重点来啦!
重点来啦!
放调料!蒜末一勺,小米辣一勺,陈醋一勺,生抽一勺,香油一勺,胡椒粉一勺,食盐一勺!
担心你们记不住,发个图片吧
把调料搅拌均匀,再把料汁倒入碗中!
然后搅拌均匀!
完美
做任何事情,都贵在坚持,千万不能走走停停,和烧水一样,已经90度了,你却把火关了,想再烧水的话,还得重新开始烧,其实很多事情也是这个道理,你坚持了别人坚持不了的事情,你就成功了!
让我们一起行动起来!做一个健康达人吧!
热量表:
豆腐皮~50g~131kcal
木耳~100g~27kcal
菠菜~300g~84kcal
食用油~3g~27kcal
调料~10kcal
用热量=279kcal