预防肾结石只需做好这几步（肾结石是怎么来的）

预防肾结石只需做好这几步（肾结石是怎么来的）(5)生活规律，适当运动：长时间地工作、暴饮暴食、不吃早餐、不经常喝水、经常憋尿、爱吃夜宵等不良的饮食习惯的人都很容易引发结石。长期不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石。(4)针对性药物防治：对于已知结石性质及诱因的病人，可根据结石性质使用相应的药物防止结石复发或继续增大。(1)多饮水：这是最简单有效的预防方法。任何性质的结石，多喝水都是有帮助的，主动多饮水，不要等渴了再喝，同时要注意饮水的质量，避免饮用硬水。饮水量要分布在全天。尿量少是尿路结石形成的最主要原因之一。(2)合理安排膳食：注意膳食平衡，不要偏食。忌食油腻、辛辣、刺激的食物。要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，牛奶、奶制品、豆制品等含钙高。菠菜、浓茶、番茄等含草酸高。(3)去除病因：各种原因引起的尿路梗阻都易使尿液滞积而形成结石，故要及时进行治疗，解除梗阻;对各种原因引起的尿路感染采取积极有效的

肾结石是一种常见疾病，肾结石主要与饮食有关，平时不爱喝水容易导致肾结石，预防肾结石要多喝水，合理安排膳食，并且要了解引起的，并及时做好预防病因措施，下面我们了解肾结石是怎么来的？怎样预防肾结石？

什么是肾结石?它形成的原因是什么?

肾结石是最常见的泌尿系统疾病之一，尿中的草酸钙或其他化学物质析出形成结晶 并粘合在一起 生成一种坚硬的物质 附着于肾脏的内表面 即为肾结石。肾结石的形成与年龄、性别、遗传、环境、饮食习惯、职业、身体代谢异常、尿路梗阻、感染等因素密切相关。

如何预防肾结石?

(1)多饮水：这是最简单有效的预防方法。任何性质的结石，多喝水都是有帮助的，主动多饮水，不要等渴了再喝，同时要注意饮水的质量，避免饮用硬水。饮水量要分布在全天。尿量少是尿路结石形成的最主要原因之一。

(2)合理安排膳食：注意膳食平衡，不要偏食。忌食油腻、辛辣、刺激的食物。要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，牛奶、奶制品、豆制品等含钙高。菠菜、浓茶、番茄等含草酸高。

(3)去除病因：各种原因引起的尿路梗阻都易使尿液滞积而形成结石，故要及时进行治疗，解除梗阻;对各种原因引起的尿路感染采取积极有效的治疗措施，控制感染;痛风病人可形成尿酸结石。

(4)针对性药物防治：对于已知结石性质及诱因的病人，可根据结石性质使用相应的药物防止结石复发或继续增大。

(5)生活规律，适当运动：长时间地工作、暴饮暴食、不吃早餐、不经常喝水、经常憋尿、爱吃夜宵等不良的饮食习惯的人都很容易引发结石。长期不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石。

以上我们了解了肾结石的相关知识，也对肾结石的预防方法有了充分的了解，合理安排膳食能降低肾结石的发病率，并且要针对性的药物防治生活要保持有规律，适当的运动能很好的预防肾结石，尽量少吃夜宵。