哪些水果比较含维生素c的多：哪种水果富含维生素C 有点出乎意料
哪些水果比较含维生素c的多：哪种水果富含维生素C 有点出乎意料维生素B1对细胞生长和能量代谢都非常重要，缺少了可不利于减肥。除此之外，李子、柿子、桃子、芒果、石榴、葡萄等都含有少量的番茄红素，但是和榜单上的这几位「大佬」还是不能比的。番茄红素是一种类胡萝卜素，主要存在于成熟的红色食物中。除了番茄外，西瓜、木瓜及番石榴等水果的番茄红素都挺丰富的。想不到吧，番茄竟然不是第一名！熟的比生的番茄红素含量高，倒是意料之中。
大家熟知的柑橘类水果基本都是黄色的，表现优异，前五名进了2个。其他的柑橘类水果，柑橘、福橘、芦柑等维生素A的含量也都在80μgRE/100g以上。
虽然维生素A被称为美容维生素，但橙黄色水果还是别吃多了，会变成黄脸婆#对身体没影响，过几天会恢复#。
沙棘和刺梨又又又上榜了！有没有发现，野生的（包括野菜和野果）营养素一般都很丰富？
那为什么人们不吃呢？#因为难吃啊#
番茄红素是一种类胡萝卜素，主要存在于成熟的红色食物中。
除了番茄外，西瓜、木瓜及番石榴等水果的番茄红素都挺丰富的。
想不到吧，番茄竟然不是第一名！熟的比生的番茄红素含量高，倒是意料之中。
除此之外，李子、柿子、桃子、芒果、石榴、葡萄等都含有少量的番茄红素，但是和榜单上的这几位「大佬」还是不能比的。
维生素B1对细胞生长和能量代谢都非常重要，缺少了可不利于减肥。
——「小编，你确定没有写错？是蒲桃不是葡萄？」
——「没写错！」
蒲桃是桃金娘科蒲桃属的一种植物，果实有一种独特的香气，除了直接生吃，还能与其他原料制成果膏、蜜饯、果酱。果汁经过发酵后，可以酿制高级饮料。
总体上来说，水果中的维生素B1不是特别丰富。
中国人缺维B1的比例高达70%，所以建议大家多吃一些富含维生素B1的食物，比如粗粮、猪肉等#又有了吃肉的理由#。
