哪些水果比较含维生素c的多：哪种水果富含维生素C 有点出乎意料

哪些水果比较含维生素c的多：哪种水果富含维生素C 有点出乎意料要不是鲜枣的糖分高（含糖量为25~38%），那也是下不了口的。那是因为，刺梨和酸枣都是野果，市面上不常见。而且，特别特别酸，普通人根本无法下咽，一般是泡酒喝、腌制果脯等等。这么一折腾，维C也就所剩无几了。维生素C是一种水溶性维生素，很怕热。蔬菜在加热过程中，维生素C会有一定程度的损失。水果就不同啦#不过随着保存时间边长也会流失一些VC#，直接吃，补VC，杠杠的。可能有读者会有疑问：「咦？第一名竟然不是冬枣，不是说TA是水果维C之王吗？怎么才屈居第三？」☞水果里的“全能冠军”，TA第二，谁敢称第一

前阵子推送了蔬菜营养排行榜，看看你爱吃的上榜了没 和蔬菜维生素排行榜 | 维生素C含量比橙子还高的蔬菜，你知道吗 的榜单，大受好评。接下来轮到水果了~

水果维生素含量丰富，众所周知。可维生素家族如此庞大，维A、维B、维C……到底谁才是每个小家族里的王者？

今天我们来看一下水果维生素的排行榜。

常言道，补VC、吃水果。

维生素C是一种水溶性维生素，很怕热。蔬菜在加热过程中，维生素C会有一定程度的损失。

水果就不同啦#不过随着保存时间边长也会流失一些VC#，直接吃，补VC，杠杠的。

可能有读者会有疑问：「咦？第一名竟然不是冬枣，不是说TA是水果维C之王吗？怎么才屈居第三？」☞水果里的“全能冠军”，TA第二，谁敢称第一

那是因为，刺梨和酸枣都是野果，市面上不常见。而且，特别特别酸，普通人根本无法下咽，一般是泡酒喝、腌制果脯等等。这么一折腾，维C也就所剩无几了。

要不是鲜枣的糖分高（含糖量为25~38%），那也是下不了口的。

第一、二名都被取消资格了，第一名可不就是冬枣了嘛#VC届的杨超越#。

大家广为流传的补维C的橙子、柠檬等柑橘类水果并没有上榜。不过它们也是很不错的，维生素C含量大多在30mg/100g左右。

浆果类水果的维生素C也十分丰富，比如大家熟知的猕猴桃。

所以说，想要补VC，以上水果都是挺好的选择，不必非得盯着TOP5。

现代人的工作强度大，需要长时间看屏幕，眼睛很容易疲劳。维生素A对视力疲劳很有帮助。

红色和黄色的水果含有丰富的胡萝卜素，类胡萝卜素能在人体内转化为维生素A。