柠檬水喝了是不是不可以晒太阳（你的柠檬水可能白喝啦）
柠檬水喝了是不是不可以晒太阳（你的柠檬水可能白喝啦）在令无数勇士屈服的灼烧之下，有人依旧不惧酷热把自己包得严严实实。刀剑无眼的战场上，他/她们偏偏是一个见到阳光就过敏的体质，天生就害怕阳光。充满传奇的战场流传一句话：防晒和凉快的不可兼得。然而他们不知道，命运其实早在暗中将一切都标好了价。一个星期之后，望着脚上被晒出的凉鞋印子，那些战士回想起曾经喝下的柠檬水，将会明白：原来生活中有很多食物其实是光敏食物，吃了它们再去晒太阳会让你变得更黑。而要是光敏体质的人，那就更惨了。吃了这些食物去晒太阳会出现烦人的疹子，加重光敏性皮炎。 广州市皮肤病防治所所长王建琴在南都健康大讲堂的直播节目中给大家科普了防晒的知识。她在讲皮肤疾病时特别提到了光敏性皮炎，这类疾病就跟吃有很大关系。
他们的战役开始了。
当夏天的第一缕阳光洒向大地的时候，面对火炬般炙热的黄色光芒，肌肤的颜色在悄然之中失去了原本犹如钻石闪烁的洁白。
无数的人像抓住救命稻草般往身上堆砌人类称之为“防晒霜”的化学制品，又或是徒劳地向来自太空的燃烧球体举起面积狭小的遮阳伞，卑微地匍匐在一片可怜的阴影之下。
而那些自诩聪慧的人，举起手中泡入金黄果实的酸味液体一饮而尽，然后满怀自信的行走在阳光之下。
然而他们不知道，命运其实早在暗中将一切都标好了价。
一个星期之后，望着脚上被晒出的凉鞋印子，那些战士回想起曾经喝下的柠檬水，将会明白：原来生活中有很多食物其实是光敏食物，吃了它们再去晒太阳会让你变得更黑。而要是光敏体质的人，那就更惨了。吃了这些食物去晒太阳会出现烦人的疹子，加重光敏性皮炎。
广州市皮肤病防治所所长王建琴在南都健康大讲堂的直播节目中给大家科普了防晒的知识。她在讲皮肤疾病时特别提到了光敏性皮炎，这类疾病就跟吃有很大关系。
总有人要在斗争中率先付出代价——他们天生就害怕阳光充满传奇的战场流传一句话：防晒和凉快的不可兼得。
在令无数勇士屈服的灼烧之下，有人依旧不惧酷热把自己包得严严实实。刀剑无眼的战场上，他/她们偏偏是一个见到阳光就过敏的体质，天生就害怕阳光。
据王建琴介绍，光敏性皮炎是由于一些人对紫外线过敏所致，仅见于少数战士。
这些人通常在受到攻击后1－2天（有潜伏期）后发病，皮疹多发于面部、颈部和颈前“V”形区、手背及上肢，表现为小丘疹、小水疱、自觉瘙痒，严重时非光照部位也可起皮疹，不疼痛，瘙痒明显，消失很慢。
如不积极治疗，可形成慢性光敏性皮肤病。
“有光敏体质的人要特别注意光敏性食物，吃了这些食物之后，经过阳光照射会加重光敏性皮炎。”王建琴提醒这类人要使用超强防护指数的防晒霜，并采用全包围式的遮挡手段，避免与阳光进行近身战，引发皮疹。
有些人平日里喜欢饮用来自上古的神秘液体：柠檬水，认为柠檬水有美白功能，可以很好的抵御敌军杀伤。但要注意的是柠檬本身就是光敏性食物，在食用之后一旦遭遇近身战，反而会死伤惨重。同样的物质还有很多，对光过敏的人们在食用菜品之前要留意原料中是否包含光敏性物质。
需要提醒的是，光敏性皮炎的前提是自己本身是光敏性体质，食用光敏性食物再经过紫外线照射之后产生。普通人在食用这类食物的时候并不会有严重过敏反应，希望各位不要因噎废食。
从上古流传至今的智者宝典——光敏性食物和防晒食物都有哪些在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、无花果、紫云英、芥菜、马兰头等，也是含有光敏性物质的，但这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用。
除此之外，某些中药，如补骨脂、白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参同样含有光敏物质，也需留意。
有些食物会造成光敏性皮炎，但有些食物却是防晒宝物。含有胡萝卜素、多酚、维生素C\E的食物都有抗氧化损伤、修复细胞膜、减轻战斗伤害的效果。
王建琴所长非常建议饮用绿茶。绿茶中主要活性成分有绿茶多酚，能对抗由于阳光辐射在体内生成的自由基从而防光抗光。不仅可以抵抗紫外线，在晒伤之后还能作为辅助手段修复晒伤皮肤。
若是想赢得战役，不被晒黑，高维C水果是不错的选择。番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
问1：小孩需要防晒吗？防晒霜会不会对他们造成伤害？
王建琴：小孩的皮肤更娇嫩，所以更需要防晒，尤其去海边。但我们不主张涂防晒霜，尤其是6个月以内的儿童，我们可以通过物理方式遮挡，打伞、穿长袖、防晒衣等等。如果实在不放心，可以选择物理防晒霜。
问2：晒黑了以后能恢复变白吗？
王建琴：能。每天的新陈代谢都在变化。皮肤每天都在变白，只是看不见而已。只要不继续晒就好了。
问3：敏感肌要选择怎么样的防晒乳？
王建琴：首先要测试是否会过敏。在前臂外侧涂抹三天试用一下，没有问题就放心购买。不要轻易相信网上的推荐。油腻的话，选择轻薄和清爽的就可以了。
问4：SPF50比30的效果更好，直接买SPF50的防晒霜是不是可以在任意场景使用？
王建琴：系数越高，皮肤负担越大，更容易过敏，造成毛孔堵塞，要根据你的皮肤和当时的环境来定。
问5：是不是选择贵的防晒霜就可以了。
王建琴：最贵的不一定是最好的。适合自己的就是好的。也许成分少的，更适合。
问6：晒伤后用面膜有好处吗？
王建琴：就降温这方面来说，面膜是可以完成的，最好把面膜先放在冰箱冷冻一下再使用。但面膜的成分很难搞清楚，如果不是医用面膜可能会导致感染，所以最好去医院看看
炎炎夏日，带有温度的光线穿过大气层洒落在大地上。在这场实力与尊严的较量中，祝愿每一位在正午走出家门的勇士都可以拥有刀枪不入之躯，或是面对镜子中黝黑面庞的坦然心态。
毕竟，即使这个夏天没黑，下一个夏天还是会黑的。
健康君：
南都记者 曾文琼
实习生 李纪欣
实习生 郭雨欢
