月经期头疼怎么缓解（经期头痛怎么办）

月经期头疼怎么缓解（经期头痛怎么办）1、巧克力：如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚（去核）。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。4类食物经期应避免

从中医角度，可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定，引起体内激素波动造成的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。比如，精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。有些食物会引起经期头疼加剧，有些饮食小习惯也能改善经期头疼。我们来看看吧。

缓解经期头疼的小窍门

1、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。

可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。

②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚（去核）。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。

4类食物经期应避免

如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用

1、巧克力：

巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

2、肉类：

包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

3、水果：

包括柑橘类、菠萝、苹果、香蕉。

4、饮料：

某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

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