立秋养生小常识（8月7日立秋）
立秋养生小常识（8月7日立秋）立秋·降雨解暑气一年“四立”，每一“立”，都是一个季节的开始，而此时，光阴已在四季中走了过半，流年仅剩数月…………还有，转眼就立秋了。今日20时29分，我们将迎来立秋节气。立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋”，即指暑去凉来。
哪个瞬间让你觉得时间过得真快？
看到爸妈头上的白发；
翻看毕业相册的时候；
衣服裤子穿不上了；
……
还有，转眼就立秋了。
今日20时29分，我们将迎来立秋节气。立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋”，即指暑去凉来。
一年“四立”，每一“立”，都是一个季节的开始，而此时，光阴已在四季中走了过半，流年仅剩数月……
立秋·降雨解暑气
据天气预报，6日下午到7日白天，滨州、东营、鲁中和半岛地区天气晴间多云有时阴，有雷雨或阵雨局部大雨或暴雨并伴有雷电，其他地区天气晴间多云。南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级局部10级以上。
“秋前秋后一场雨”，立秋后每降一次雨，意味着气温下降一次。
立秋·三候
立秋有三候：初候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
风把时令的消息带到人间，从小暑的“温风至”，到立秋的“凉风至”，夏日的热气尚未完全褪去，空气中已有了浅浅凉意；大雨过后，清风徐来，天上的雾气白茫茫一片，尚未凝结成露珠，称之为“白露生”；这时候的蝉，感觉到阴气上升，鸣叫得更加响亮，婉转着夏日最后的乐章，传达着夏天即将逝去的消息。
“秋”字由禾与火字组成，意思是禾谷成熟。立秋即禾谷开始成熟的意思。历书上说：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”
天地自然，荣枯有序，一季有一季的美好，一时有一时的诗意。影闭重门、寒生独树的韵致间，三秋桂子、十里荷花的隆盛里，万物从热烈奔放走向成熟素简。
立秋·秋意
落在文人心上的秋，缱绻在诗人作家的诗词锦句中，字里行间有过尽浮沉的岁序安然，有怀念故人的离愁别绪，也有对时节流转的感叹。
灿烂的阳光依旧，炽热的大地如常，时而出现的大雨，却在慢慢奏响，与夏告别的旋律。
闲梦正悠悠，凉风生竹楼
夜琴知欲雨，晓簟觉新秋
——（唐）温庭筠《初秋寄友人》节选
寒蝉凄切是秋，秋高气爽也是秋。其实，变凉的只是天气，而诗人那颗朝气蓬勃的心，依然充满热情。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄
——（唐）刘禹锡《秋词》
明月光最适合照亮才子佳人的书，手捧书卷细细品读。邀明月，让回忆皎洁，也不失一种惬意和享受。
不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉
炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光
——（唐）孟浩然《初秋》
大自然是伟大的画师，如果说夏夜的流萤需要精雕细琢，那么秋天的山居就是大手笔的泼墨。
远上寒山石径斜，白云生处有人家
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花
——（唐）杜牧《山行》
夜幕初临，月充刚刚从东方升起，秋露虽生，却还微薄稀少，说明天气已经凉爽，但还不觉寒冷，给人一种清凉之感，也引起相思之情。
桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣
银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归
——（唐）王维《秋夜曲》
草野在蟋蟀声中更寥阔了。
溪水因枯涸见石更清冽了。
牛背上的笛声何处去了，
那满流着夏夜的香与热的笛孔？
秋天梦寐在牧羊女的眼里。
——何其芳《秋天》
在我们的城市里，夏季上演得太长，秋色就不免出场得晚些。但秋天是永远不会被混淆的——这坚硬明朗的金属季。让我们从微凉的松风中去认取，让我们从新刈的草香中去认取。
——张晓风《秋天·秋天》
知了越噪越显得宁静
此生倒数，该是第几个夏天
蝉声再长，也只像尾声了
与永恒拔河，还没有输定
向生命争辩，也未必稳赢
——余光中《半途》
今年我还发现，这伏夏不是被秋风吹去的，更不是给我们的扇子轰走的——夏天是被它自己融化掉的。
因为，夏天的最后一刻，总是它酷热的极致。我明白了，它是耗尽自己的一切，才显示出夏的无边的威力。生命的快乐是能量淋漓尽致地发挥。但谁能像它这样，用一种自焚的形式，创造出这火一样辉煌的顶点？
——冯骥才《苦夏》
立秋·生活
传统节气似乎都离不开“吃”。立秋有啃秋瓜、晒秋、贴秋膘、秋社、喝立秋水等习俗，其中，啃秋瓜、贴秋膘都和吃食有关。
立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热，此时，人易倦怠乏力，清热消暑要继续。请收好这些立秋养生小知识↓↓
1.宜吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。特别是苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
2.忌吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。
3.宜吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4.勿进食太多的高蛋白食品
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。
不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后。
5.宜多吃滋阴润燥的食物
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺，要多吃些滋阴润燥的食物。
自立秋始，素心向秋
在每一个节令里，感念四时更迭
感悟时序有常，感恩自然赋予
物候轮换间，光阴禅意里
且向诸君道一声
“秋安”！
