莴笋这样做又脆又好吃（莴笋这样做比吃肉还香）

莴笋这样做又脆又好吃（莴笋这样做比吃肉还香）7、莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长6、另起油锅，等油温七成热时放入莴笋丝和红椒丝爆炒，再放入一勺食盐翻炒均匀，最后在放入蛋块搅拌均匀装盘美味即成。这样一盘简单鲜美的莴笋炒鸡蛋就做好了莴笋3根400克、鸡蛋4只、大红椒一只4、先把抛弃外皮洗干净的莴笋先切片再切莴笋丝，大红椒去蒂去籽切红椒丝，然后再把四只鸡蛋打入碗中，再放入半勺食盐打散备用5、热锅倒油，油温五成热时放入搅匀的蛋液，搅成蛋液装盘备用

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1、莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。

2、 今天老刘就来分享一下“莴笋炒鸡蛋”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材：

莴笋3根400克、鸡蛋4只、大红椒一只

4、先把抛弃外皮洗干净的莴笋先切片再切莴笋丝，大红椒去蒂去籽切红椒丝，然后再把四只鸡蛋打入碗中，再放入半勺食盐打散备用

5、热锅倒油，油温五成热时放入搅匀的蛋液，搅成蛋液装盘备用

6、另起油锅，等油温七成热时放入莴笋丝和红椒丝爆炒，再放入一勺食盐翻炒均匀，最后在放入蛋块搅拌均匀装盘美味即成。这样一盘简单鲜美的莴笋炒鸡蛋就做好了

7、莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长

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