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失眠应该看哪个科室呢(失眠背后原因多)

失眠应该看哪个科室呢(失眠背后原因多)骨骼、肌肉、关节的慢性炎症,引起的疼痛会间接导致长期或慢性失眠。内分泌和代谢紊乱会导致失眠,比如甲状腺功能亢进、糖尿病、女性卵巢功能改变等,都会带来睡眠问题。许多中老年人因为心肌缺血、心律不齐、心力衰竭等问题带来的胸闷、胸痛、心慌、气促等,还时常半夜惊醒,出现濒死感、恐惧感,这将直接影响到睡眠。脑外伤、帕金森、老年痴呆、偏头痛等神经系统疾病会直接导致失眠的问题。泌尿系统的疾病会引起尿频、尿急、夜尿增多等症状,患者经常会半夜醒来,这会对睡眠造成严重影响。

失眠是日常生活中比较常见的一种现象,大多数人应该都有过失眠的经历,比如说在遇到烦心事或令人兴奋的事的时候,喝了浓茶咖啡的时候等等,原因各不相同。

失眠常见的情况有以下几种。
  • 入睡困难:入睡时间超过30分钟;
  • 睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒;
  • 睡眠质量下降:睡眠浅、多梦;
  • 总睡眠时间缩短:通常少于6小时;
  • 日间残留效应:次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。

失眠应该看哪个科室呢(失眠背后原因多)(1)

有些人屡次失眠后想要治疗,却无从下手,失眠背后可能潜藏着这些问题,看看自己属于哪一类。

1.呼吸系统疾病

常见的呼吸系统疾病,比如慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘等,患者会出现咳嗽、痰多、气促等问题,这会明显影响睡眠。

2.消化系统疾病

消化道溃疡、肠炎、胃炎、胃食管反流等疾病,会出现恶心、腹痛、烧心等症状,有时甚至引起胸闷,这些也会导致失眠。

3.心脏疾病

许多中老年人因为心肌缺血、心律不齐、心力衰竭等问题带来的胸闷、胸痛、心慌、气促等,还时常半夜惊醒,出现濒死感、恐惧感,这将直接影响到睡眠。

失眠应该看哪个科室呢(失眠背后原因多)(2)

4.神经系统

脑外伤、帕金森、老年痴呆、偏头痛等神经系统疾病会直接导致失眠的问题。

5.泌尿系统

泌尿系统的疾病会引起尿频、尿急、夜尿增多等症状,患者经常会半夜醒来,这会对睡眠造成严重影响。

6.内分泌系统

内分泌和代谢紊乱会导致失眠,比如甲状腺功能亢进、糖尿病、女性卵巢功能改变等,都会带来睡眠问题。

7.慢性炎症

骨骼、肌肉、关节的慢性炎症,引起的疼痛会间接导致长期或慢性失眠。

失眠应该看哪个科室呢(失眠背后原因多)(3)

针对这些实质性原因引起的失眠,针对病因,系统治疗即可改善睡眠。除了上述原因,临床上常见的失眠原因还有,生活和工作中的各种心理压力、紧张焦虑的情绪、神经衰弱等等问题,针对这些情况,可以通过以下方式改善。

1.营造良好的睡眠环境,睡前最好是保证床铺应该舒适、干净,卧室安静,光线与温度适当;

2.定时作息,晚上11点到12点睡觉最为理想,这个时候最容易进入睡眠状态;

3.每天规律的运动有助于睡眠,但不要在傍晚以后做激烈运动,尤其是在睡前2小时;

4.不要在睡前大吃大喝,傍晚以后不要喝酒、咖啡、茶,也不要抽烟,但可在睡前喝一杯热牛奶及吃一些复合碳水化合物,能够帮助睡眠;

失眠应该看哪个科室呢(失眠背后原因多)(4)

5.不建议补觉,以免影响第二天的正常睡眠,如果晚上睡眠时间达到7小时,可以不午睡;

6.调节自己的情绪,放松心情,通过运动、阅读、听音乐等方式,或是找他人倾诉排解,如果长期情绪低落抑郁,可以寻找心理医生进行心理辅导。睡不着时不要经常看时钟,也不要懊恼或有挫折感,应放松自己;

7.上述方式不能缓解的情况下建议选择药物辅助,如果担心治疗睡眠的药物副作用大,可以选择中成药,比如安神补脑液,对于失眠多梦、乏力健忘的老人,心烦气躁、头晕乏力的白领以及学习压力过大的学生党都有用,中药成分,毒副作用少,用药更安全。切记不要乱用药,以免加重失眠的问题。

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