小米红萝卜瘦肉粥（胡萝卜小米排骨粥）

小米红萝卜瘦肉粥（胡萝卜小米排骨粥）8、开锅啦，加入少许调味料再撒上一些芹菜粒，香喷喷的米粥华丽上场了7、炖一个半小时后的粥(左边)，然后再加入胡萝卜丁炖半小时就可以了4、将米淘洗后放入炖盅中铺平，今天用的是隔水炖粥哦，确保营养成分不流失5、然后将刚刚煮开的排骨汤倒入装有大米的炖盅中6、调较好时间是2小时，静待中⋯

做法步骤

1、准备所需的材料

2、大米和小米的比例是2比1

3、排骨洗净汆水后加2碗水煮开备用

4、将米淘洗后放入炖盅中铺平，今天用的是隔水炖粥哦，确保营养成分不流失

5、然后将刚刚煮开的排骨汤倒入装有大米的炖盅中

6、调较好时间是2小时，静待中⋯

7、炖一个半小时后的粥(左边)，然后再加入胡萝卜丁炖半小时就可以了

8、开锅啦，加入少许调味料再撒上一些芹菜粒，香喷喷的米粥华丽上场了

9、小孩的午餐⋯

小贴士

小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长，所以这个营养粥是非常适合小孩子的

心情故事

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。