吃了雪糕怎么补救不长胖（食安知食）

吃了雪糕怎么补救不长胖（食安知食）03对于人体的肠胃而言，太热或者太冷都是不合适的。吃太多雪糕，很容易引起肠胃不适，损伤胃粘膜，从而引起腹泻等肠胃问题。雪糕基本都是甜的，这主要是因为含有较多糖分。此外雪糕常常含有大量奶油。这两种物质所含热量都极高，作为零食长期食用容易导致发胖。因此有减肥需要的朋友，切忌吃太多雪糕。02肠胃损伤

对于很多人而言，在炎热的夏季来根雪糕是一种极大的满足。凉爽的雪糕是消暑的利器，但千万不能多吃，否则会对身体产生一定程度的伤害。那究竟会有哪些伤害呢，不妨来了解一下吧。

雪糕吃多的危害

01

发胖

雪糕基本都是甜的，这主要是因为含有较多糖分。此外雪糕常常含有大量奶油。这两种物质所含热量都极高，作为零食长期食用容易导致发胖。因此有减肥需要的朋友，切忌吃太多雪糕。

02

肠胃损伤

对于人体的肠胃而言，太热或者太冷都是不合适的。吃太多雪糕，很容易引起肠胃不适，损伤胃粘膜，从而引起腹泻等肠胃问题。

03

威胁糖友

对于糖尿病患者而言，每日的糖量摄入需要严格控制。即使少量雪糕都有可能引发体内糖代谢失控的局面，导致病情恶化。因此建议糖尿病患者不要吃雪糕。

哪些人不宜吃雪糕

01

生理期女性

一般而言，生理期女性要避免生冷食物。因为生冷食物容易影响盆腔血液循环，导致经血不易流出流净，出现血液瘀滞，引发或加重痛经。

02

剧烈运动后的人

夏季非常适合体育锻炼，但是剧烈运动后最好不要立马吃雪糕。因为剧烈运动以后，血液大量留存在四肢肌肉中，肠胃道处于收缩、暂时性缺血状态，雪糕的冷刺激容易引起肠胃肌肉的局部痉挛，引起腹痛、腹泻。

03

老人和小孩

吃太多雪糕，容易引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降或消化不良。尤其是儿童的胃粘膜比较脆弱，吃过多雪糕会损伤胃粘膜，更容易引起胃肠道疾病。老人的胃肠功能较差，吃雪糕也容易出现胃肠道疾病。

总之，夏季消暑的方法有很多种，吃雪糕不是唯一的选择，如果实在想吃，切记控制量。