刷牙时间长能刷掉牙釉质吗（那些年我们刷错的牙）

刷牙时间长能刷掉牙釉质吗（那些年我们刷错的牙）4，刷牙的时间太短，正确的刷牙时间是3分钟，很多人，特别是早上着急上班，匆匆刷几下就漱口，完全是一种敷衍的行为，要细细的让牙刷和牙齿摩擦3分钟，才能更好的去除牙菌斑，大家都知道牙菌斑是一种附着在牙齿表面和缝隙里的细菌，是导致龋齿和牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。5，牙刷的“个头太大”。很多人认为牙刷的个头大，覆盖面积就大，这样刷牙才有效率，其实牙刷太大的话，我们的牙根和大牙的位置很难刷到，时间久了会有“卫生死角”，所以要选择正常大小或者小点牙刷头的牙刷才对。来源：每天居家小妙招

我们每个人都刷牙，上至80岁的老头下至3岁的小娃娃，都知道保护牙齿的重要性，那么你知道很多人的刷牙方式是不对的吗？这样“刷牙”，等于白刷，给大家普及下刷牙的知识，虽说都是小细节的问题，但是个个都很重要，知道了这些常识，才能拥有一口坚固、亮洁的延迟，特别是挤好牙刷以后，一定不要“画蛇添足”，这5点要做好。

1，很多人挤好牙膏以后会条件反射式的在牙杯的水里蘸一下再开始刷牙，因为这样刷起来很快就出现泡沫，像是自己的牙齿很干净一样，其实这是“画蛇添足”的做法，挤好牙膏以后应该直接刷牙，这样牙膏里面的小颗粒才能与牙齿进行直接的接触，用摩擦的原理把牙齿上的“牙菌斑”、牙缝里的食物残渣刷出来，所以，挤好牙膏直接刷牙，别蘸水。

2，接了自来水直接刷牙。俗话说：“凉水洗脸、温水刷牙、热水洗脚”这样才是养生的基本原则，冷水直接刷牙对于牙齿敏感的人来说，很难受，又疼又酸，而且用冷水刷牙久了还会使得牙齿的寿命缩短，所以大家一定要用温水刷牙。

3，用力的横着刷牙，刷牙的力度要掌握好，很用力的刷牙有可能会导致牙龈出血，而且横着刷牙没办法刷掉牙缝里的残渣，还会伤害到牙齿。

4，刷牙的时间太短，正确的刷牙时间是3分钟，很多人，特别是早上着急上班，匆匆刷几下就漱口，完全是一种敷衍的行为，要细细的让牙刷和牙齿摩擦3分钟，才能更好的去除牙菌斑，大家都知道牙菌斑是一种附着在牙齿表面和缝隙里的细菌，是导致龋齿和牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。

5，牙刷的“个头太大”。很多人认为牙刷的个头大，覆盖面积就大，这样刷牙才有效率，其实牙刷太大的话，我们的牙根和大牙的位置很难刷到，时间久了会有“卫生死角”，所以要选择正常大小或者小点牙刷头的牙刷才对。

来源：每天居家小妙招