张韶涵和胡彦斌谁地位高（78斤张韶涵与胡彦斌同屏）

张韶涵和胡彦斌谁地位高（78斤张韶涵与胡彦斌同屏）关注我，和小练一起解锁更多健身新知识！#健身达人#张韶涵真的是一个很自律的人，从她多年如一日的健身习惯就知道了，这也是她能够翻红的原因，希望她以后越来越好，保持身体健康的前提下保持好身材！不能去健身房的时候就会在家做普拉提和瑜伽，每周根据身体状况制定运动任务，时长不会很长，以20分钟为最低标准，运动完后还会做10分钟的冥想，让大汗淋漓的运动变成身心一体的修行。在饮食上她很喜欢吃各类谷物粗粮，还特意写过一篇日记来安利燕麦，并且每天的早餐基本上是一杯燕麦和咖啡，这两种食物都很低脂健康，却能够帮助她开启活力满满的一整天！运动过后一般会选择高蛋白低脂的食物作为晚餐，这也是她保持身材的秘诀之一。正是这样的自律，让张韶涵自出道以来，就维持着80斤以下的体重。虽然小练并不提倡用体重来衡量一个人身材的好坏，但在没有健身的前提下，还是需要适当控制一下体重的，健身之后则会因为增肌的需要而增重，此时就不要过分纠

张韶涵作为歌手界里最励志、命途最坎坷的实力唱将之一，一直都是很多人心中的女神，不管是她的歌、她的外形还是她的为人，都很出挑。因为家人的拖累沉寂了好几年的张韶涵，用歌声强势复出后，一直活跃在各种歌唱综艺和演唱会上，除了带给人震撼的歌声，她每次的舞台造型也给人眼前一亮的感觉，基本没有在造型上出过错，这得益于她可塑性很强的一张脸已经行走的衣架子身材！

最近张韶涵出席某节目的发布会，新造型同样吸人眼球。简约的黑色短款吊带连衣裙，用碎钻和链条作为装饰和点缀，搭配闪闪的黑丝，脚踩一双银色尖头细高跟，显得她整个人修长又苗条，在没有对比的情况下，真心看不出她才158cm（可能还更矮一点），看上去更像是170！

单人照已经很显瘦了，和微胖的胡彦斌同屏时，张韶涵的正面宽度和胡彦斌的侧面一样宽（甚至会更窄一点），可见她本人有多瘦！再看看她的腿，细到并不拢！小腿更是感觉只有我的手臂粗啊，线条相当好看，是很多人减肥后也难以拥有的线条~

158cm的身高配上79斤的体重，想想就知道她有多瘦了！虽然张韶涵很瘦，但是她并没有我们想的那么“弱不禁风”。38岁的张韶涵一直保持着很好的健身习惯，经常会跟着教练做一些力量训练，还会打拳。站在教练前的她真的很小只，但出拳却很有力，这就是健身和没有健身的区别！

不能去健身房的时候就会在家做普拉提和瑜伽，每周根据身体状况制定运动任务，时长不会很长，以20分钟为最低标准，运动完后还会做10分钟的冥想，让大汗淋漓的运动变成身心一体的修行。

在饮食上她很喜欢吃各类谷物粗粮，还特意写过一篇日记来安利燕麦，并且每天的早餐基本上是一杯燕麦和咖啡，这两种食物都很低脂健康，却能够帮助她开启活力满满的一整天！运动过后一般会选择高蛋白低脂的食物作为晚餐，这也是她保持身材的秘诀之一。

正是这样的自律，让张韶涵自出道以来，就维持着80斤以下的体重。虽然小练并不提倡用体重来衡量一个人身材的好坏，但在没有健身的前提下，还是需要适当控制一下体重的，健身之后则会因为增肌的需要而增重，此时就不要过分纠结于体重了。

张韶涵真的是一个很自律的人，从她多年如一日的健身习惯就知道了，这也是她能够翻红的原因，希望她以后越来越好，保持身体健康的前提下保持好身材！

关注我，和小练一起解锁更多健身新知识！#健身达人#