怎样预防脑萎缩和健忘（老年人健忘和头晕可以预防吗）
怎样预防脑萎缩和健忘（老年人健忘和头晕可以预防吗）在一项对800名志愿者的对比研究中，日本科学家让一组人在早晨和晚上故意移动舌头，而另一组则没有特别地移动舌头。经过大约半年的实验，科学家们发现：科学家认为，衰老的最大原因是大脑萎缩。最明显的症状是舌头僵硬和表情僵硬。想要活跃脑细胞，最简便的方法就是动舌头。“80岁不痴呆、100岁轻松过”据《广州日报》报道，日本科学家发现，生命中持续的舌头锻炼可以间接刺激大脑和面神经，减缓脑萎缩，防止面神经和肌肉老化。
如果人体的大脑萎缩了，我们是不能直接看不到的，除非去医院进行检查。
皮肤老了我们可以看到皱纹和老年斑，头发老了我们也可以看到，头发会慢慢变白。但是，如果大脑是老的萎缩的，如果不去医院检查，我们就不能直接看到它！而这不能直接看到，恰恰是最重要的。
很多人认为年纪大了，觉得有些事情不记得了，总是忘记东西放在哪里，手脚僵硬，失眠，头晕，绊倒，反应迟缓都是正常的现象，真的是这样吗？！
北京协和医科大学神经内科教授张振馨说：大多数中老年人记忆力减退，手脚无力，没有过去的柔韧感、耳鸣、失眠等症状，这可能与生理性脑萎缩有关！
想要活跃脑细胞，最简便的方法就是动舌头。
“80岁不痴呆、100岁轻松过”
据《广州日报》报道，日本科学家发现，生命中持续的舌头锻炼可以间接刺激大脑和面神经，减缓脑萎缩，防止面神经和肌肉老化。
科学家认为，衰老的最大原因是大脑萎缩。最明显的症状是舌头僵硬和表情僵硬。
在一项对800名志愿者的对比研究中，日本科学家让一组人在早晨和晚上故意移动舌头，而另一组则没有特别地移动舌头。经过大约半年的实验，科学家们发现：
在一组坚持要动舌头的人中，他们的脑细胞比那些没有特别活跃舌头的人要活跃得多，而且对问题的反应力比后者更快。
科学家说：“这项研究的结果使我们能够找到一种非食物疗法来延缓大脑老化。“根据这项研究，日本科学家建议，舌头可以每天早上和晚上移动，以活跃脑细胞，以防止脑老化和脑萎缩！”
吐舌头
舌尖尽量向前伸展，使舌根有拉伸的感觉，然后收起卷起，重复10次。
转舌头
让舌头进入口中，在最大顺时针方向慢慢转动10次，然后逆时针旋转10次。
舌头舔牙齿
轻轻按压舌尖抵住上颌10秒钟，然后抵住上齿外侧10秒钟，下齿外侧10秒钟，下齿内侧10秒钟。
这套练习可以在上午、中午和晚上进行。一般建议每天早上和晚上做。
大脑是人体的总部。大脑灵活，不衰老，不萎缩，器官和生理机能才可以正常进行！
这是最新的科研成果，经实际的研究和数据证明。平时做，不吃乱七八糟的药，省钱不说，还安全，非常实在！
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