正确抗衰老你做对了吗（你认为最好的抗衰老方法是什么）
正确抗衰老你做对了吗（你认为最好的抗衰老方法是什么）自然衰老很大程度是由蛋白质氧化性损伤引起的。自然衰老由于内在因素引起的原因在于年龄老化带来的生理老化，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白合成能力下降；具体表现在于：皮肤干燥、萎缩，弹性组织退化，皱纹细纹突出等。而桃李年华（20岁左右）的女子皮肤状态是最佳的，也是我们该开始注意抗衰老的最好时机。但过了这个年纪之后，皮肤的衰老日渐可见。人的自然衰老人的衰老最直接体现在人的皮肤上。而皮肤的衰老又分为内在因素引起的内源性衰老（自然衰老）和继发于外在的因素的外源性衰老。很明显，人的皮肤衰老不仅受自然规律影响还受外在自然环境和各种因素影响。内在因素
要记住一句话：抗衰老只有太晚，没有太早。
毫无疑问，延缓衰老、逆龄生长、永葆青春魅力是人们千百年来永恒的梦想，尤其特别是各位女性同胞们。
暂且不探究唐僧的肉是不是吃了可以长生不老；也不探究这个世界上到底是否有长生不老的丹药或者玄术存在。而这些历史传说，都寄托着人们希望青春永驻的无限遐想和幽思。
But！我们要相信科学！走近科学！
人的自然衰老
人的衰老最直接体现在人的皮肤上。而皮肤的衰老又分为内在因素引起的内源性衰老（自然衰老）和继发于外在的因素的外源性衰老。很明显，人的皮肤衰老不仅受自然规律影响还受外在自然环境和各种因素影响。
内在因素
自然衰老由于内在因素引起的原因在于年龄老化带来的生理老化，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白合成能力下降；具体表现在于：皮肤干燥、萎缩，弹性组织退化，皱纹细纹突出等。而桃李年华（20岁左右）的女子皮肤状态是最佳的，也是我们该开始注意抗衰老的最好时机。但过了这个年纪之后，皮肤的衰老日渐可见。
自然衰老很大程度是由蛋白质氧化性损伤引起的。
据科学家们做实验研究表明，在培养人的成纤维细胞中，随着成纤维细胞供体的年龄增长，蛋白质羰（这个字读tāng）基含量指数呈直线式增加。这不仅体现在成纤维细胞，还体现在人的脑组织、晶体及红细胞中，其中的蛋白质羰基含量也随着年龄的增长而增加。由此提示可知，衰老过程与蛋白质氧化息息相关。
因此预防保护蛋白质的氧化损伤，对于防止细胞衰老有着重要的意义。
既然无法改变基因和年龄，那就从外在因素下手吧！
外在因素
1、熬夜
熬夜真的是皮肤“杀手”。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮的活力。
- 而睡个好觉，不仅可以消除身体和生理上的疲劳，还可以使皮肤调节活动处于正常状态，延缓老化。
2、经常暴晒
紫外线可是皮肤提早老化的罪魁祸首之一！吸收过量的紫外线轻则皮肤晒伤变黑，重则导致皮肤癌。因为阳光的直射会直接刺激损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使得皮肤松弛无光泽，出现细纹皱纹。
-所以，要养成坚持使用优质防晒品的习惯！我现在每天出门必涂防晒霜，防晒伞防晒衣等装备都齐全。
3、错误护肤
首先你了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己肌肤状态才能选择到适合自己的护肤产品。
- 可以尝试做个肌肤测试，了解自己肌肤多一些，在选择产品上更能得心应手。
既然谈到护肤产品，我不妨大胆安利我最近很爱的一款面膜Cococchi的AG抗糖面膜。我用的是金色款的，主打抗衰老修复的！它还有蓝色款主打补水，还有一款是主打美白的，大家可以自行去搜搜哈。
我为什么这么爱AG抗糖面膜呢？是因为据我深挖了解得到，它内含一种诺贝尔获奖成分EGF，被科学界誉为“美丽因子”的成分。1999年，世界最权威的学术期刊美国《科学》杂志评EGF的研究成果为当年十大科学成就之首。因为EGF的成就之处就在于可以使衰老的皮肤变回年轻，美肤逆龄生长不是梦！
除此之外，AG抗糖面膜金色款还含有高浓度的深海鲛肝油精华，具有预防色斑、皱纹和肌肤老化的作用，用来作为抗衰老的基础面膜还是很不错滴。而且它的渗透性和滋润效果也是十分之出色的，用完皮肤像被美图秀秀磨皮一样，真的是高效美肌的效果！另外还有海藻精华、豆乳发酵液、温泉水、灵芝提取物、芦荟提取物和维生素C等的成分能阻断紫外线直接刺激皮肤造成的损伤和抑制黑色素的生成，提高皮肤的防御能力，还让肌肤喝饱水，紧致锁水，打造光感亮白肌肤。
4、卸妆不彻底
使用卸妆产品之后，再使用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。清洁不彻底会给肉眼见不到的污垢有堵塞毛孔的机会，影响皮肤正常的呼吸。
- 选择温和的卸妆产品，卸妆的手法尽量轻柔，以免撕拉肌肤。可以的话，最好定期做深层的洁面工作。
5、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，而喝酒会减少皮肤中油脂含量，促使皮肤脱水，间接上影响了皮肤的正常功能。
- 为了身体健康，还是少喝点酒，戒掉香烟啦~
6、喝水少
水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤脱水。
- 之所谓，水是生命之源，让肌肤及时补充水分，才是护肤之道的关键所在。所以，每天坚持喝够8杯水，让身体和肌肤喝饱水！But要少喝饮料噢！
7、亲近刺激性食物
刺激性食物例如辛辣的、煎炸的，对于皮肤来说像个定时炸弹，赶快悬崖勒马吧！这不仅会使肌肤内分泌失调，还会增加长暗疮和皮肤油腻问题出现的机会。
- 减少食用刺激性食物吧，多吃蔬果，蔬果里的维生素对皮肤大有好处，不仅可口效果也好。搭配各种食物组合也是件极有生活情调的事呢，快快码上好的食谱，开始调配你的饮食吧！
8、不运动
现在越来越多人是“亚健康”，看似身体健康没毛病，但其实在慢性发病。所以，不运动是不好的。
- 坚持适量的运动能促使人的血液畅通，为身体各部位的细胞提供充足的营养，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑。而且，运动可以令肌肤有大量出汗的机会，让肌肤达到健康平衡，从而延缓肌肤衰老。大伙们动起来呀，生命在于运动！！！
最后说一句：现在开始抗衰老也不算晚，赶快行动起来吧！
囊中羞涩我也慷慨share了以上满满的干货，希望看到的你们也有此共鸣呀！
