早上起来口苦口干口臭怎么解决（早晨起来口苦口干）

早上起来口苦口干口臭怎么解决（早晨起来口苦口干）3.饮食过“重”这些情况都是身体健康下降的信号，无论你挣多少钱，身体才是革命的本钱，没有一个健康的身体，什么都会变为零 。所以要学会缓解压力就要保持心情放放松，要有正确的排解压力的方式建议改善一下饮食，拒绝辛辣油腻的食物，多食用养胃去火，清热解毒的食物。如果比较严重，需到医院开一些清热解毒，助消化的药来服用。2.精神压力大上班族不仅要承受工作上的压力，而且回到家还会经常的给自己加个班，经常熬夜，睡眠不足、运动也少，精神长期处于高度紧张的状态，没有准时的作息时间，再加上也没有稳定的饮食习惯，身体长期不规律。就会引起口干、口苦、口臭的现象。

现在的人会经常发现早晨起来会感觉嘴里边发干，发苦说话时还带有口臭的现象。有的人只要早上洗漱一下这些感觉就没有了，而有的人也刷了牙，漱了口但这些情况并没有消失。

那这究竟是什么原因呢？原因有很多，也不仅仅是口腔问题其中不排除有疾病的原因，所以还是要重视起来。

口干、口苦、口臭的原因

1.有胃火
现在的人因为有诸多的美食，嘴巴也因此变得挑剔了，口味也变重了，为了满足口欲，往往会摄入高蛋白的高脂肪的食物，比如，牛肉，羊肉。而这些东西身体不易消化往往会堆积在肠胃之中，让消化出现了问题，引起胃热胃火。

建议改善一下饮食，拒绝辛辣油腻的食物，多食用养胃去火，清热解毒的食物。如果比较严重，需到医院开一些清热解毒，助消化的药来服用。

2.精神压力大

上班族不仅要承受工作上的压力，而且回到家还会经常的给自己加个班，经常熬夜，睡眠不足、运动也少，精神长期处于高度紧张的状态，没有准时的作息时间，再加上也没有稳定的饮食习惯，身体长期不规律。就会引起口干、口苦、口臭的现象。

这些情况都是身体健康下降的信号，无论你挣多少钱，身体才是革命的本钱，没有一个健康的身体，什么都会变为零 。所以要学会缓解压力就要保持心情放放松，要有正确的排解压力的方式

3.饮食过“重”

现在的年轻人没有稳定的作息时间和饮食时间，到半夜就会加个餐，并且加的餐都是那种过于辛辣刺激油腻的一些食物。而有的人晚餐的时候饮食过“重”或者是吃的太多，过于饱腹。晚饭之后距离睡觉时间又比较短，就会出现胃中有留存的食物，也会出现口干口臭口苦的情况。

要养成良好的饮食习惯和作息习惯，长期坚持规律作息，晚饭要半饱就足以。

4.肝火旺盛
中医认为，肝主宣泄，身体情志、气血、胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关，若身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆的现象，就易引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情志不畅等症状。

要想解决因肝火旺盛，引起的口苦口臭现象，除了要注意饮食调节外，还应保持良好的作息规律，不熬夜、不压抑，以养肝护肝。平时多吃一些养肝的水果，如：荸荠、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕。

5.疾病引起
口干、口苦、口臭等情况也可能是疾病引起，口腔是进食食物的通道，难免会使得细菌繁衍，导致食物残渣腐败，令口腔释放出一些异味。

如果本身患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，就更利于细菌的繁殖，使口臭现象加重。口腔问题引起的口苦口臭现象，建议要多注意口腔卫生，多漱口、多刷牙，平时还应定期洗牙，若有口腔疾病，应及时前往牙科进行诊治。

最后，为了避免这种情况的出现，希望您能保持良好的饮食习惯和作息习惯，要每天清洁自己的口腔卫生，适当的出门锻炼，多吃芹菜等粗纤维的食物，加快肠胃的消化。如果仍然有不能有效的缓解症状，请及时就医，在医生的指导建议下做合理的治疗。

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