健身两年对自己有什么样的改变（坚持健身会有什么样的改变）

健身两年对自己有什么样的改变（坚持健身会有什么样的改变）四、知识层面也会变得广阔起来随着健身运动的普及，越来越多的人开始穿上跑鞋、走出家门。这里面的人要么是被工作烦累、要么是懒得应对社交，但是在运动的途中，我们总会遇到三两个能够聊得来的好朋友。大家有着共同的业余爱好，说起话来也不爱虚与委蛇，我们可以尝试到在工作和学习中无法获得的友谊。二、拥有愉悦的心情我们无论是在做有氧运动还是力量训练的时候，体内都会分泌出大量的兴奋性神经递质。这些神经递质会通过血液循环刺激到我们的大脑皮层。大脑皮层在接受刺激之后会及时做出兴奋的反应，下达到身体的各个组织和器官，如此一来，我们的心情就会变得愉悦、畅快起来。三、能够结交三两好友

如今健身已经成为了一种大众化活动，我们每个人几乎都愿意把自己投入到这项事业中去。可是依然有人有着钻空子的想法，觉得投入并不是全部倾诉心血，所以对于健身这件事情也只是三天打鱼两天晒网，结果把自己累得半死却依然没有一丝收获。

这种行径我们一般称之为感动了自己，因为它真的没有任何效果，但是不可避免地是在现实生活中这样的人比比皆是。为了帮助这些人正确认识到健身，我今天就给大家列举一些长时间健身会起到的效果，接下来我们就一起来看看吧！

一、能够起到瘦身减脂的效果

大多数人想要运动的初衷就是瘦身减脂，毕竟一个完美的体型谁不爱呢！但是这并不意味着你只要锻炼个一两次就可以了，它是需要你长期努力的。跑步、游泳这些有氧运动都是瘦身减脂的好方法，可是有些人并不清楚，所以在这里我们就再强调一次。

二、拥有愉悦的心情

我们无论是在做有氧运动还是力量训练的时候，体内都会分泌出大量的兴奋性神经递质。这些神经递质会通过血液循环刺激到我们的大脑皮层。大脑皮层在接受刺激之后会及时做出兴奋的反应，下达到身体的各个组织和器官，如此一来，我们的心情就会变得愉悦、畅快起来。

三、能够结交三两好友

随着健身运动的普及，越来越多的人开始穿上跑鞋、走出家门。这里面的人要么是被工作烦累、要么是懒得应对社交，但是在运动的途中，我们总会遇到三两个能够聊得来的好朋友。大家有着共同的业余爱好，说起话来也不爱虚与委蛇，我们可以尝试到在工作和学习中无法获得的友谊。

四、知识层面也会变得广阔起来

从我们接触健身这项运动开始，我们在不知不觉中就会关注一些健身理论知识。这些知识虽然看起来很凌乱，但是时间一长你脑海中的知识就会形成理论体系。理论体系的构造虽然刚开始只有一星半点的组成成分，可是在你不断地锻炼、积累自己总结自己的实际训练经验之后，这个体系就会变得逐渐“丰满”起来，而你的知识层面也就会逐渐变得广阔起来。

五、有助于提高睡眠质量

我们当代年轻人不知道是由于压力太大还是晚上太过于兴奋，睡不着这个问题十个人中有九个人都存在。这虽然短时间内看不出什么问题，但是时间一长这些毛病就会暴露出来了。

不过有一部分人却是挺乐忠于早点休息的，可就是睡不着，翻来覆去又是凌晨两三点。对于这部分有睡眠的心理但是不能实现的人，运动就是最好的办法了。我们在运动之后会产生强烈的疲劳感，想要休息的欲望很是强烈，所以在运动之后去休息就能很大程度地提高睡眠质量了。

持续不断地健身可能看上去很难，但是它带来的好处也不是三言两语就可以说尽的。我们今天在文章中给大家讲到的这几点也只是冰山一角，关于健身的其他好处还需要大家亲自去发掘。我们今天的健身内容就到这里了，下次再见！