长高秘笈（我的长高秘诀）

长高秘笈（我的长高秘诀）

无论你有多忙，无论你年龄多大，都要认真看完，这个方法很有用。

我的身高一米七，虽然不高，但是我爸妈的身高一米五。有人问我：“你吃什么东西长得这么高？”我说：“吃粥吃饭，”它再问：“有长高方法吗？”我说：“有，方法是喝瓶含钙的牛奶后，晒几分钟太阳，这样有利于在体内合成维生素D（钙），”我坚持用这个方法，才能快速长高。如果不喜欢喝牛奶，可以吃虾、黄豆、牛肉、鸡蛋，含钙多的食物。还要注意营养均匀；少吃糖，因为吃多糖会阻碍长高；少熬夜，最好在晚上十点前睡觉，因为生长激素在深睡一小时以后逐渐进入高峰期，一般在22时至凌晨1时为分泌高峰期；多运动能使骨骼变粗、骨质密度增厚、促进身长激素分泌物。要量力而行！

希望更多的人知道这个方法。