缓解社交恐惧症的8大方法（5大技巧来拯救你的社交恐惧症）
缓解社交恐惧症的8大方法（5大技巧来拯救你的社交恐惧症）一、一语道破的社交规矩第五章：实战下的经验总结第二章：交人要交心，听话要听“音”第三章：一眼识破的观人技巧第四章：人际交往中，别踩雷区
这篇文章，至少可以解决你人际关系中80%的烦恼和疑惑，所以请你打起十二分的精神，认真看完。
看完后，不论你是社交恐惧症，还是社交小白慌，我都有信心让你有所收获。
先浏览一下目录：
第一章：一语道破的社交规矩
第二章：交人要交心，听话要听“音”
第三章：一眼识破的观人技巧
第四章：人际交往中，别踩雷区
第五章：实战下的经验总结
一、一语道破的社交规矩
1、警惕达克效应
它是指，那些能力较弱、认知水平较低的人，反而更容易自我感觉良好，喜欢自以为是。
遇到那些自以为见多识广、习惯性给别人贴标签，对别人的生活指指点点，妄加评论的人，不要纠缠，不要理论，赶紧远离。
毕竟，夏虫不可语冰，井蛙不可语海。
2、价值交换原则。
你喜欢有钱多金的男神，那男神为什么要喜欢你？你喜欢漂亮别致的美女，可美女为什么要答应你？
有钱的人知道自己有钱，好看的人知道自己好看，想要和别人交往，先想想自己能不能给对方提供一定的价值需求。
3、直觉理论。
第一眼让你感觉不舒服的人，就尽量保持距离；
如果你不确定他到底爱不爱你，那就是不爱你。
因为爱你的人，不会让你有怀疑的机会。
4、近距离效应。
想知道ta是否讨厌你，找个机会跟ta站的近一点试试。
如果你和ta保持的距离在一米以内，对方并没有想要拉开距离的意思，那就说明在本能上，ta是不讨厌你的。
5、极端理论
越缺什么，就越会欲盖弥彰的掩饰什么。
自负者往往自卑；爱吹牛的人往往没什么能耐；整天“张嘴我朋友，闭嘴我亲戚”的人，往往都混得不咋地。
6、沉没成本原则
上次输了10万块，不是你这次赌博的理由，输了就是输了，不会因为你这次的输赢就能改变什么。
同样，遇到糟糕的朋友、坑人的公司、三观不合的恋人，不要幻想着能用自己的真心感动他们，该放弃就放弃。
有时候，我们缺少的不是成功的资本，而是放弃的勇气。
7、互惠理论。
平时多给身边人提供一些力所能及的帮助，等你有困难了，他们自然会向你伸出援手。
因为人们在受到别人的恩惠后，都会有一种亏欠感，累积到了一定程度，就会变成不还心里不舒服。
二、交人要交心，听话要听“音”
1、“这个事不好办”、“这个问题有点棘手”意思就是能办，但具体能不能办成，还得看你懂不懂事，能拿出多少价值去交换。
2、领导嘴里“这事以后再说吧”的事，最好不要再提第二遍。因为对领导来说，要么这个事不重要，要么他觉得做了也没什么意义，但又懒得和你解释原因。
3、找工作时问“你好你们这还招人吗”就和微信有事问“在不在”差不多。
你不说事，我怎么知道在不在？同样，你不说自己牛不牛逼，我怎么知道还招不招人？如果你足够厉害，即便满员了，我也会把你招进来，把其它庸才踢了就行。
所以把“你们这还招人吗”换成“我看到你们的招聘信息，我觉得自己很符合你们的要求”，或者更自信一点说：“我就是你们要找的人。”
不给面试官留下一个深刻印象，你哪来的就业机会？
4、当别人用总结性话语来回复你时，就代表他想结束这段对话，或者对你的话题根本不感兴趣。
比如“我最近找到了一个好项目，而且特别有前途。”
“嗯，好好努力。”
再比如，“我打算下个月去国外看看。”
“嗯，玩的开心点。”
5、去别人家做客，如果对方说：“你待会有事吗？”实际上他想表达“我待会还有事，如果你没事的话，就先走吧”。
6、职场上，当领导说“你的建议是好的，不过当下我们应该……”时，赶紧委婉道个歉，因为这是领导与多方利益权衡后的最佳场面。
7、同事一起聚会时，平日里和你不熟的人频繁和你碰杯，嘴上还喊着“兄长”的，潜台词大多是“想找你帮忙”。
8、在谈到钱时，如果对方一再跟你说“不要紧”、“没关系”时，赶紧把钱的问题说清楚，把该给对方的钱尽快给。
9、如果你企图跟别人解释，或者想要让对方接受你的建议时，如果对方回复的是“呵呵”、“哦，知道了”，你就不要再继续说下去了，因为他根本不想再听下去了。
10、酒桌上，如果你说完了一段话，突然没人接话，然后有人会说：“来，喝酒喝酒”，其实是你的话得罪了在座的大多数人，只好用酒来让你闭嘴。
事后你一定要去感谢那个帮你解围的人，没了他这句话，你很可能就会成为别人群起而攻之的对象。
11、在饭桌上，如果你用肢体动作来委婉的提醒对方闭嘴时，可对方会当众跟你说：“你踢我干嘛？”时，别以为他是不懂分寸场合，其实极大可能是，他想要当众跟你划清界限，不再和你站同一立场。
12、要听懂别人的潜在需要。女生抱怨最近状态很糟糕，其实是需要你的安慰；男生陈述自己遇到了难题，是需要你的经济援助。
如果搞反了，那么就会被对方认为你在疏远他们。
三、一眼识破的观人技巧
1、第一次见面时，如果对方轻拍了几下你的肩膀，千万不要以为对方在跟你示好。
其实，这是他在用自己的社会地位压制你，并且他自己很注重地位差别，拍你肩膀是让你识相点，别没大没小。
2、一个人当众给你戴高帽时，一定要警惕，这是在号召大家一起排挤你，或者想推给你更多责任。
比如，你刚进到一个部门，有同事大声喊道：“咱这个部门终于来了一个高材生啊。”
一来他想让你承担更多责任，自己好摸鱼；二来是在通过冷嘲热讽来彰显自己的牛逼，没什么学历的人也能在这里工作；
3、想要辨别对方身份高低，可以利用这3招：
1）在一场行业聚会上，那些大佬经常提起的人物，来头绝对不小；饭局上，被人敬酒最多的，越被人主动关心的，地位绝对不低；
2）竞争对手也可以决定对方的档次。如果你能跟一个世界级的人竞争，那就证明你的实力也是属于世界级的档次。所以，看一个人在商场或者情场上的对手，就能看出他的实力和地位；
3）通过好友圈也能识别。物以类聚，人以群分。想要知道一个人的水有多深，那就去看看他的好友圈，如果他的周围都是实力雄厚的人，那么他或早或晚也会趋于同化。
4、想要知道一个人适不适合深交，那就跟他谈利益。
谈钱不是为了看对方能不能借钱给你，也不是看对方想不想在你身上花钱，而是看对方愿不愿意跟你有利益上的往来。
很多称兄道弟的人，并不是因为感情深，而是因为你们之间还没牵扯到利益。
5、说话语速适中的人，都是在认真思考事情，一般说出来的话比较权威。如果一个人说话速度极快，要么是信口开河，要么就是执行力极强，在说话的时候就已经判断了这件事能不能做。
6、容易冲动发火的人，一般内心敏感且自卑，很大程度上，这跟原生家庭脱离不了关系。
7、讨厌能看清一个人的真面目。想要看清楚一个人的真实面目，搞清楚他讨厌什么，比了解他喜欢什么更重要。
有时候喜欢只是投其所好，而讨厌能知道他的弱点和忌惮。
8、如果你话还没说完，就有人提出了反对意见，那么这个人不是对你提出的方案有意见，而是对你这个人有意见。
9、当一群人都在笑的时候，每个人都会看向自己喜欢的那个人；当和别人发生矛盾冲突时，每个人都会想到自己内心最讨厌的那个人。
10、一个人情感经验丰不丰富，可能跟自身原因有关，但是能判断出对方情感经验丰不丰富的人，经验绝对非常丰富。
四、人际交往中，别踩雷区
1、不要和爱贪便宜的人过度纠缠。
反正你画画水平那么高，给我免费画个头像呗；
你不是英语专业毕业的嘛，给我翻译一份材料吧；
你不是大学生吗，暑假期间帮我孙女辅导一下功课呗……
这些人，会利用你的软弱、不好意思拒绝就过度索取，习以为常后就会变得理所当然，所以，遇到这种人，不要客气，委婉拒绝后，赶紧远离。
2、不要和价值观有冲突的人深交。可以有不同的价值观，但不能有冲突。你认为正确的事，在他看来就是错误的，这种严重的分歧很容易让你们成为敌人。
3、不要和爱欺骗的人交朋友。十句有八句假话的人习惯了欺骗，即便你不介意把他当成了好朋友，也可能有一天会栽在他手上。
4、远离那些带有目的性靠近你的人。一旦从你身上实现了他的目的，他就会随时离开。
5、借了你钱，到了还款日期却找借口迟迟不还的人，等他还了直接拉黑，下次再也别借。
6、远离那些没实力又喜欢吹牛嘚瑟的人，这类人往往在倒霉的时候，最喜欢拉上身边人一起倒霉。
7、没有爱好的人不要交往；没有瑕疵的人不要来往，前者待人没什么感情，后者做事从来不讲情面。
五、实战下的经验总结
1、遇到争执时，先想想是不是自己的过错，不是为了给别人开脱，而是为了放过自己。
2、所有的帮忙，都是建立在能力对等的前提下，不然那就叫：求助。
3、不要打着为对方好的旗号，来充分展示自己的优越感。
4、提供过多建设性的意见，就相当于人身攻击了。
5、如果你感觉自己没办法去说服一个人时，那就找一个比他混得还厉害的人去说服他，即便这个人和你要办的事没有任何关系。
人总会下意识觉得，一个人但凡有一方面比他强，那么所有的方面都会比他强。
6、向对方身边的人看齐，就能了解他是个什么样的人：有女朋友的看女朋友；没女朋友的看朋友，没朋友的看着装。
7、刚开始做事的时候就把利益给你讲清楚的人，最值得深交。
钱这个东西最敏感了，钱说不清楚的，所有的事都是问题，钱一旦分配好了，所有的问题都不是问题。
8、越是把钱当回事的人，越喜欢说自己不看重钱；越是把感情挂在嘴边上的人，越是没把感情当回事。
一旦涉及到钱，他们只会用感情来绑架你，争取多占你一些便宜，那些说不看重钱的人，要么是心里想多拿，面子上不好意思，要么就是嫌你给的太少了。
9、颜值决定了你能不能进公司，但是实力和技能可以决定你能不能长久留在公司。
因为花瓶看久了会厌烦，但是能力只会让别人越来越依赖你。
10、如果没有脾气，那就一定要有原则，认真拒绝好过随意答应。
11、要自利，不要自私。自利是即使不能利他，也不会损人；而自私是即使不利他，也要损别人。
12、看到有感悟的文章愿意点赞的你，一定非常懂得感恩，在社交中也会收获更多的善意和幸运。
