为啥感觉脸上油也不多总反复长痘（是不是你下面水太多了）

为啥感觉脸上油也不多总反复长痘（是不是你下面水太多了）2、食疗祛湿适当的身体锻炼，可以将湿气与汗液一起排出体内，比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。 判断湿气的方法中医祛湿有妙招1、加强身体锻炼

很多人的就像个油田，还是一个源源不断的油田。刚洗完脸，过一个小时去摸一下，一手的油。脸上油多人，头发上的油也少不到哪去，这些所谓的油性皮肤其实是因为体内废水太多，无法通过正常的方式排出。在中医界有一个统一的名词叫“湿气”。

人一般长痘有两个原因：第一是体外因素，一般只起到诱发痘痘的作用。第二是体内的环境，它起到了决定性的作用，也就是体内的湿气。

从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

湿气除了导致油性皮肤还会造成身体浮肿肥胖，一旦湿气进入体内，就会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

判断湿气的方法

中医祛湿有妙招

1、加强身体锻炼

适当的身体锻炼，可以将湿气与汗液一起排出体内，比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。

2、食疗祛湿

薏米从古至今都是祛湿的圣品，《本草正》提到薏米：“味甘淡，性微降而渗，故能祛湿利水。”《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。

目前市面上的薏米一般是来自贵州的兴仁薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。金沙薏米，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史贵为朝廷贡品。在中国众多的薏米中，皇帝偏偏只选择了这一个福建省莆田市仙游县龙华镇金沙村这样的小村子的薏米作为朝廷的贡品。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的薏米。目前唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理标识的薏米。 薏仁还可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

分享我的薏米粥做法给大家

薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。

结语：大家觉的我薏米做法怎么样？

大家有更好的薏米做法可以分享出来噢！

————————————————

更多美食做法、美食知识，更多精彩内容请关注我的头条号

畅谈美味，享受人生！每天一个不重样，简单好做好吃哦！

感谢您的支持！