南宁健身房健身实拍（南宁最野健身房）
南宁健身房健身实拍（南宁最野健身房）鹏虎主理人方哥，36岁，南宁人。我：欸？穿过一片老式居民楼，上楼，从窗台跃进来的阳光在宽阔的楼梯间淌了一地，直到2楼，一道门虚掩着，小邱问了站在门口的人，“方哥在吗？”正逢门被推开，出来一人，寸头，粗眉，目测一米九，视线跟着他举起的手顺道看到遒劲有力的花臂。哇喔，如此大佬。不好，视线对上了！大佬微微一笑，“嗨~”
健身、泰拳、刺青、穿刺以及美式理发，当这些元素组合在一起，你会用有点动摇的语气问一起来的伙伴，“你见过比这个还酷事情没有？”
还没有到年纪，腰椎间盘突出以及风湿骨痛已经顺着网线和我进行了友好会晤，顺便表示它们还会定期到访，“做好准备哟，你躲不掉的。”
市场肌肉·潮男·小邱大手一挥，我来帮你解决。
“带你去个好地方。”
穿过一片老式居民楼，上楼，从窗台跃进来的阳光在宽阔的楼梯间淌了一地，直到2楼，一道门虚掩着，小邱问了站在门口的人，“方哥在吗？”
正逢门被推开，出来一人，寸头，粗眉，目测一米九，视线跟着他举起的手顺道看到遒劲有力的花臂。哇喔，如此大佬。
不好，视线对上了！大佬微微一笑，“嗨~”
我：欸？
鹏虎主理人方哥，36岁，南宁人。
眼观六路，耳听八方，亲自上阵示范搭把手，不笑时面目神肃，一笑周身软化，可用“憨”字形容。结实魁梧的身材搭配一口流畅的南普，除了“亲切”你也想不到别的形容词。
少年时期就开始玩乐队，大学学交响乐专业，不知道是命运作为还是他硬要剑走偏锋，毕业以后生活阅历愈加丰富。白天骑摩托车给家里的文具店打工，夜间变声打碟老手......
如同烟花徇烂的生活对身体的消耗是巨大的，几年前方哥体重爆表，严重拖累了生活，通过一年健身减脂中逐渐收获乐趣，方哥爱上了健身。
“用了整整一年时间来减脂，痛苦啊。”方哥说。
“那有想过放弃吗？”
“放弃当然是容易的，但变型男的诱惑也很巨大。”
但回想起来，也颇有几分命中注定的意味。一向要求极致的他在健身方面有所建树，心念一动，转眼就搞起了鹏虎工作室。
方哥工作室在2楼和5楼各有一间，都不大，一进门就直奔主题。
刺青？泰拳？穿刺？还是理发？
啥都有的鹏虎就像昆汀电影看似杂乱的叙事方法，每一个闪回都有深意，当它们统一展现当你的眼前，你只会赞扬这是一部绝妙之作。
“健身就是对抗阻力的过程，甚至不需要道具，你单纯站着就是在对抗地心引力，这也是在健身了。”方哥说，他有过长达一年的减脂训练，深谙健身不是一蹴而就的道理。
不知道从什么时候起，想减肥的人也不敢轻易节食“胃不好，经不起折腾”；习惯熬夜的人定了12点睡觉的闹钟“怕猝死了还没人发现”；开始关注丁香医生顺道下了keep.....
潮男小邱告诉我，想要生命不息，就要健身不止。
在鹏虎，没有花里胡哨的招式，只有潜心修炼的原始粗犷。
教练更是卧虎藏龙，在这屋里坐着的人没有一个是简单的，有设计师，有摄影师，还有穿刺师，上一秒还在笔记本做设计，换了衣服挡不住的麒麟臂就开始彰显力量。
力量是一定要有的，眼睛更毒，“屁股屁股”“手放平了吗？”“不要用腰代偿。”——就像莫得感情的身体机动观察机器。
会员们埋头苦练，每一分钟都在狂撒汗水，在鹏虎什么年纪和职业不重要，不管是肌肉老杆，还是初学新手，一撸铁就上头，来的，都是朋友。
健身房四面环境镜子，为的就是让人时时刻刻都能看清自己的动作，“动作的准确性永远比数量和重量更重要。”方哥说，给会员做好正确的示范和纠正动作，才是教练存在的意义。
鹏虎健身房不大，一方面为方哥的经营节约成本，另一方面也适用于小班教学。他们不需要吸笼人氪金的销售，低成本同时也意味着低消费，一节团练课只要50块钱，两杯奶茶。
教练们能够专注到每一个人的每一个动作，白练是不可能的，在肌肉发力训练中，汗水挥洒得畅快淋漓，每一刻都过得如此充实饱满。
经常有人在朋友圈晒出和健身教练的聊天记录，打趣自己又把人给鸽了，“坚持健身好难啊。”
就像小时候被老师追着交作业一样搞笑无奈。但是这种情况在鹏虎却是很少出现的，他们应该是健身学校里相当受欢迎的老师。
方哥认为好的教练从来不是监督者，而是引导者。毕竟身体是个人的，你无法掌控别人。
作为教练，他要掌控好整个训练过程的节奏和氛围，“没有‘情趣’的健身教练不是好教练。”
“情”在于情商，你能够观察到会员此时此刻的心理状态，并且适时作出调整；“趣”则在训练之初就做好的设计，比如增添趣味性工具和合作方式来达成训练目的。
△哎哎哎，稳住稳住，你用点力啊
△通过合作的方式增加训练的趣味性
如何坚持健身？丰富性和趣味性成为了教练们带动会员的重要法宝。
当初在减脂期的方哥为了更快达到效果，去接触了泰拳，由此又开拓了一条健身道路。
△碰碰啪啪，左勾拳，右勾拳
仿佛自己是一个格斗高手
也许这就是格斗课程能带来的成就感吧
△泰拳训练中，拿靶子也是需要专门考证的
方哥认为泰拳的本质并不是暴力，而是在调动身体机能达成强身健体的目的。
为此他还专门飞到泰国学习泰拳，并且取得了相关资质，开始为会员教授泰拳课程，“证书只是一种学习证明，并不代表教练的经验，只有在训练中才能达成熟练度和精确度。当然，学习也很重要。”
△捆绑？瑜伽？不，这是运动后的拉伸
如果真的要细说一个好的教练应该是怎么样的，应该能出好几本书。不妨亲身去体验一把。
如果你看过昆汀的电影，你大概率会被电影里的美学暴力折服。如果你进了鹏虎工作室，你大概率会成为一枚潮男。
当然，在鹏虎没有暴力，只有力量以及符合男士期待的理发美学。
有着4年美式理发经验的默默和方哥一拍即合，“不来健身，也可以上楼剪头。”方哥扬眉，很自信地说，“来到鹏虎就一定有适合你的项目。”
没有哪个男人不想体面，近年来上了年纪的男士最怕被人冠上“油腻”的标签。
怎么办？那就先打理好门面。
鹏虎barber shop，店里有音乐啤酒，和朋友。上这儿来剪头的都挺朋克，往沙发上舒舒服服一坐，几个老爷们开始唠嗑，挨个儿等着默默宠幸。
“对理发师的要求就是没要求。”是男人就从不墨迹，把头交给了他，就全然信任。
△默默的徒弟也是酷盖一枚
默默长得斯文，手艺却是老辣。被剪头聊天就没有断过，剪头的却屏气凝神，但你看着默默剪头发的样子，心也会在跟着他静下来，这人剪头甚至可以用优雅形容。
男士发型不是把两边头发剃光，中间拱起来就是飞机头。或者头发往后梳，喷点摩斯就成了背头。这里稍有差池，就能因为发型影响到客人的整体气质。
两侧的短发讲究层次和渐变，上油的顺序和手法。没有个40分钟做不来。
剪完头发还要修面，一把简单的刮刀从这一头刮到那一头，刺激是有的，毕竟是用赤裸裸的刀片刮脸，舒服也是有的，把粗糙的面部杂毛都整整齐齐地驯服了一道，自己摸起来都爽。
得嘞，收工。
干干净净一门面，发际线条流利，锋芒藏进鬓角，又是一有型酷男。
鹏虎工作室有一种能让你赖着不走的魔力。或许是藏起皮凳里的酒，或许是柜子上的摩托车头，也或许是来到工作室里的人群构建起来无障碍社交。
你摊在沙发上，歪着头听他们讲话，也能神奇地融入其中。
△想不到铁桶凳里满满都是酒
△鹏虎刺青的房间
这里有简餐，有酒，有音乐，还有人与人难以言喻的默契。到点健身的人在屋里哼哧哼哧用力，一分钟按一小时来过，每一个动作都足以让脑袋空白，所以烦恼也就没了。
终于能够休息，一群人小孩儿似地挤在一起喝水，还不忘聊点八卦，秀秀肌肉，时间一到，教练像幼儿园老师似的哄着回去训练。
下班踩点来上课的会员提前订好了饭，由化妆师转来做鹏虎餐食管理人的“厨房阿姨”也烧得一手好菜，每次都能引人围观。
“这是我吃过最好吃的鸡胸肉。”
“早遇见你， 我也不至于长那么肥了。”
△“厨房阿姨”其实是能深蹲100公斤的小姐姐
做菜真的巨好吃，还能调各种饮品
方哥更愿意把鹏虎当做一个平台，可以社交，可以放空，也可以重塑自己。
成年人的出路不止有一条，百无禁忌，为何不找找属于自己理想的生活方式呢？
