如何正确的挑选牙膏（到底该怎么挑选合适的牙膏）

如何正确的挑选牙膏（到底该怎么挑选合适的牙膏）不同种类的牙膏长时间使用同种牙膏容易使口腔细菌产生耐药性产生耐药性，所以我们同时也需要定期更换牙膏，从而维护口腔菌群，有利于牙齿健康。首先我们要明确，口腔健康出现问题的，比如牙龈出血，最先做的应该是去看牙医，而不是挑选牙膏。口腔健康的，不建议使用功能性的牙膏，买支自己喜欢的、含氟的即可。因为药物牙膏并不能治疗口腔疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但某些慢性牙周炎可能没有局部出血症状，光靠牙膏的功能是不行的。另外有独特的个人需求诸如美白、抗炎等要求，可以着重侧重一些选择方面。如牙齿发黄，找含“有机硅”的牙膏；牙齿敏感，找含“氯化锶”或“硝酸钾”的牙膏；预防牙垢，找含“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的牙膏。不同的牙膏成分带来不同刷牙效果。含氟牙膏对人体有很大的好处。有含氟的牙膏是指牙膏当中添加了氟元素。而不含氟的牙膏，是指牙膏中没有添加氟元素。含氟牙膏是可以降低龋齿发生概率，也是可以起到防龋齿

牙膏种类有很多，价格更是千变万化。有的仅仅十元、二十元，有的高达上百元。市面上的牙膏琳琅满目，有中药的、有草本的，含氟的不含氟的，甚至各种味道的都有。那么我到底该如何挑选一款适合自己的牙膏呢？

让我们首先来看一下牙膏的成分:

牙膏成分是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他添加剂（含用于改善口腔健康状况的功效成份）组成的。细分为:月桂基硫酸钠（SLS）、酒精、三氯生、水合氧化硅、调味剂等组成。其中我们着重看中摩擦剂和发泡剂。

磨擦剂是牙膏中能够和牙刷共同作用，擦去牙齿表面牙垢，减轻牙渍、牙菌斑、牙结石等外来物质的固体原料成分。

发泡剂（又称表面活性剂）是牙膏中能够降低液体表面张力、具有良好的润湿、发泡、乳化、去垢作用的原料成分。

挑选牙膏时，我们应该注意什么:

首先我们要明确，口腔健康出现问题的，比如牙龈出血，最先做的应该是去看牙医，而不是挑选牙膏。口腔健康的，不建议使用功能性的牙膏，买支自己喜欢的、含氟的即可。因为药物牙膏并不能治疗口腔疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，但某些慢性牙周炎可能没有局部出血症状，光靠牙膏的功能是不行的。

另外有独特的个人需求诸如美白、抗炎等要求，可以着重侧重一些选择方面。如牙齿发黄，找含“有机硅”的牙膏；牙齿敏感，找含“氯化锶”或“硝酸钾”的牙膏；预防牙垢，找含“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的牙膏。不同的牙膏成分带来不同刷牙效果。

含氟牙膏对人体有很大的好处。有含氟的牙膏是指牙膏当中添加了氟元素。而不含氟的牙膏，是指牙膏中没有添加氟元素。含氟牙膏是可以降低龋齿发生概率，也是可以起到防龋齿作用。试验表明，每天用2次含氟牙膏，患龋齿的危险性降低40%。所以对于大多数人来说，含氟牙膏是很好的选择。

长时间使用同种牙膏容易使口腔细菌产生耐药性产生耐药性，所以我们同时也需要定期更换牙膏，从而维护口腔菌群，有利于牙齿健康。

不同种类的牙膏

抗敏牙膏是在牙膏中加入脱敏成分，如氟化物、氯化锶，但只对轻度牙本质过敏可以起一定的缓解作用。若在使用一段时间后仍不见效，应当停止使用，最好到医院寻求医生的帮助。

美白牙膏往往会采用物理摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿、去除牙面外源性着色的作用。牙齿的外源性着色主要由日常饮食带来的色素或口腔中细菌产生的色素在牙齿表面沉着造成。做主要的就是坚持，还有平时的多注意少喝咖啡，少吸烟，减少色素沉着，坚持和保护才可以使你的牙齿越来越白。

选好牙膏并不代表着万无一失。刷牙用普通的牙膏即可。刷牙效果的好坏不是根据牙膏，而是根据刷牙的方法。牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齿健康的关键是刷牙方法，刷牙方法不对，再好的牙膏和牙刷都没用！调查显示，现在依然有90%的人不会刷牙。学习正确的刷牙方法，配合使用合适的牙膏，才能做到真正的口腔清洁。

我们可以学习正确的刷牙方法。巴氏刷牙法是国际公认的有效清洁牙齿的刷牙方式。早晚通过牙膏进行牙齿清洁，日常生活中也要注意保护牙齿，最重要的是养成良好的口腔清洁习惯。