肩周炎合并肩袖损伤的锻炼（肩周炎之肩袖在盂肱关节外展过程中的分工与协作）

肩周炎合并肩袖损伤的锻炼（肩周炎之肩袖在盂肱关节外展过程中的分工与协作）冈下肌 小圆肌在肱骨头外展过程中产生一个向下的力量，使肱骨头相对于关节盂产生一个向下滑动，防止肱骨头外展向上活动中脱离关节盂或者和肩峰撞击2.将肱骨头压向关节盂3.在肱骨头上形成一个垫片，限制肱骨头的向上位移 冈下肌 小圆肌 肩胛下肌

康复治疗师～魏伟

肩袖在盂肱关节中起到静态稳定、动态稳定和本体感觉神经肌肉控制的作用。当我们的盂肱关节在进行外展的过程中，我们的肩袖是如何分工与协作的呢？

冈上肌：

1.肌肉收缩引起肱骨头相对于关节盂向上滚动

2.将肱骨头压向关节盂

3.在肱骨头上形成一个垫片，限制肱骨头的向上位移

冈下肌 小圆肌 肩胛下肌

在肱骨头外展过程中产生一个向下的力量，使肱骨头相对于关节盂产生一个向下滑动，防止肱骨头外展向上活动中脱离关节盂或者和肩峰撞击

冈下肌 小圆肌

使肱骨头在外展过程中外旋，避免外展中大结节与肩峰之间的撞击