怎么走出中年丧偶的痛苦（媳妇的美好时代体现丧偶综合症）
怎么走出中年丧偶的痛苦（媳妇的美好时代体现丧偶综合症）第二种情况是老伴去世后，另一方除了难过和不舍外，更多地则是陷入了对生活失控的恐慌。这是因为他们多年来在生活中的某些方面一直是由一方照顾另一方，一方习惯了被照顾的生活。这时老伴突然去世了，另一方就面临着无人照顾的困境，对于那些常年由老伴代劳的事情他们束手无策，一时间不知道该怎么生活下去。刘奶奶就是这种情况，她和老伴感情非常好，这么多年来，老伴把她当孩子一样照顾，刘奶奶一辈子没做过饭。后来，老伴突然得了胃癌去世，刘奶奶悲伤过度，一夜之间苍老了很多，从那之后就开始出现贫血、浑身无力等症状，到医院也查不出具体问题，医生说可能就是心理原因导致的。刘奶奶对于老伴的去世，除了悲伤之外，还陷入了自己以后无人照顾的恐慌，不知道以后如何一个人生活下去。对于这样的老人，儿女们就要帮助老人锻炼独立生活的能力，让他们不再对生活充满恐慌的情绪。第一种情况就是夫妻两人感情很好，一个人的去世对于老伴儿来说是重大丧失，因此
电视剧《媳妇的美好时代》中，老伴因病去世了，老太太开始变得疑神疑鬼，脾气古怪，整天跟儿子、儿媳做对。这种因为老伴儿去世导致心理出现问题的情况在现实生活中并不少见。所谓丧偶综合症，是指在突然失去休戚与共、风雨同舟的终生伴侣后所产生的适应性障碍。由于丧失了自己最知心、最体己的亲人，孤苦伶仃地去承受生活负担的挑战，其心理反应往往出乎意料的强烈。
丧偶老人不要强忍悲伤，而是要痛痛快快地哭出来，把内心的情绪尽情地抒发出来。制图 吴薇
在几年前大火的电视剧《媳妇的美好时代》中，柏寒扮演的婆婆曹心梅的老伴杨树因病去世了，她开始变得疑神疑鬼，脾气古怪，整天跟儿子、儿媳做对。亲友们好心前来看望她，并送来礼金，曹心梅却认为是别人故意嘲笑她落难，给她礼金也是看不起她，可怜她，甚至连小辈们进门时礼貌性的微笑都认为是别有用心。儿媳说一句“欢迎您来家住”，她就认为儿媳是以主人自居，把自己当外人。亲友为了帮她解闷，送给她一座假山盆景，她却说盆景就像老伴儿的墓地，看着就伤心，说自己不能看见任何灰土颜色的东西，硬是让儿媳卖掉；儿媳为了给她补身体，买来鸡鸭鱼肉，她又嫌这些动物都是长眼睛的，“这些动物睁着眼睛看着我吃它们，它们得是什么心情？这对我来世不好。”儿媳不知道这饭该怎么做了，结果，她提出一个更荒唐的要求——“我只吃一条腿的东西”。虽然儿女们都能理解老人是因为老伴儿去世，悲伤过度造成的心理反常，这样纯属刁难人的做法还是让儿女们哭笑不得，难以招架。
丧偶之痛可能引发生理疾病曹心梅的反应就是一种典型的丧偶综合症。这种因为老伴儿去世导致心理出现问题的情况在现实生活中并不少见。所谓丧偶综合症，是指在突然失去休戚与共、风雨同舟的终生伴侣后所产生的适应性障碍。由于丧失了自己最知心、最体己的亲人，孤苦伶仃地去承受生活负担的挑战，其心理反应往往出乎意料的强烈。轻的可表现为心境抑郁、表情悲伤，不过持续时间短暂；重的可表现为悲恸欲绝、呼天抢地、痛不欲生或呆若木鸡、神思恍惚。
据媒体报道，今年3月份，兰州城关区甘南路与皋兰路什字东南角一栋居民楼6楼，一位60岁的老太发病后，将家中的钞票和衣服等生活用品从窗口撒下，由于老人情绪激动，惊动了消防、公安。约2小时后，老人的家人赶来打开房门，在民警的帮助下将老人送往医院。邻居介绍，老太自从几年前老伴去世后，就一直沉浸在悲伤中不能自拔，后来老人生病了，每当病情发作时就乱扔东西。
3年前，老赵的老伴因病去世。老赵从此就陷入了无尽的悲伤，似乎再也没有高兴起来，任何事情他都提不起兴趣，包括以前他最钟爱的象棋和二胡。老赵每天早上起床后，就一个人默默地看着家里每一样东西，然后就想起他的老伴，想他们年轻时的事儿，想他们这些年互相依靠的生活。他还常常去他们一起逛过的公园，有时候就坐在他们常坐的一个长椅上，一个人呆呆地坐着，坐着坐着眼泪就不由自主地流了下来。后来，老赵还出现了胸闷心慌的症状，而且越来越严重。经过一系列检查，医生发现老赵的左心室心尖部出现了球形扩张，“这就是典型的因丧偶导致的心碎综合症。”
丧偶综合症易导致4种情绪西城区平安医院心理科主任郑晓星分析说，丧偶综合症在临床上非常常见，主要有4种情况：
第一种情况就是夫妻两人感情很好，一个人的去世对于老伴儿来说是重大丧失，因此另一方就会非常哀伤，情绪低落，甚至脾气暴躁，并导致身体不舒服。老伴去世之初的一个月左右时间，出现这些心理现象应该说是正常的，但如果一个月以后仍然沉浸在悲恸当中无法自拔，儿女就要多给予老人一些关怀，甚至要求助于心理医生了。
第二种情况是老伴去世后，另一方除了难过和不舍外，更多地则是陷入了对生活失控的恐慌。这是因为他们多年来在生活中的某些方面一直是由一方照顾另一方，一方习惯了被照顾的生活。这时老伴突然去世了，另一方就面临着无人照顾的困境，对于那些常年由老伴代劳的事情他们束手无策，一时间不知道该怎么生活下去。刘奶奶就是这种情况，她和老伴感情非常好，这么多年来，老伴把她当孩子一样照顾，刘奶奶一辈子没做过饭。后来，老伴突然得了胃癌去世，刘奶奶悲伤过度，一夜之间苍老了很多，从那之后就开始出现贫血、浑身无力等症状，到医院也查不出具体问题，医生说可能就是心理原因导致的。刘奶奶对于老伴的去世，除了悲伤之外，还陷入了自己以后无人照顾的恐慌，不知道以后如何一个人生活下去。对于这样的老人，儿女们就要帮助老人锻炼独立生活的能力，让他们不再对生活充满恐慌的情绪。
第三种情况是，一些老人将老伴的去世归罪于自己，充满了内疚和自责。因为大多数老人都是因病去世，其实这本来也是生老病死的正常现象，但一些老人会认为，是因为自己没有尽到足够的责任，没有照顾好老伴，导致了老伴的死亡，如果当初他们更加积极一点，把老伴照顾得更周全一些，医院抢救时再努力一些，也许就可以挽救老伴的生命。所以他们内心非常愧疚，郁郁寡欢，始终在悲伤的阴影中走不出来。郑晓星记得有一位老大爷的例子就特别典型。这位老大爷和老伴的感情很好，后来老伴患上了肠胃疾病不停地拉肚子，人变得日渐消瘦，并陷入昏迷。医生始终没有放弃对老太太的治疗，但老大爷却觉得他没有办法面对老伴的痛苦，让她像植物人一样躺在床上，大小便失禁，消瘦得只剩下一副骨架，而他眼睁睁地看着这一切却无能为力。老大爷无法接受老伴这么痛苦地活下去，坚持要给老伴转院，并且停止了对老伴的救治，不久，老伴撒手人寰。刚开始的时候，老大爷觉得老伴是解脱了，体面而有尊严地离开了，但时间一长，他开始变得情绪低落，后悔自己当初的决定。“如果当时我坚持治疗，也许还有一线希望，她还能被抢救过来……”老大爷常常这样喃喃自语，觉得是自己当初的错误选择导致了老伴的去世，从此陷入了无尽的悲伤和自责。
第四种情况则是由于愤怒造成的。一些老人多年来建立了深厚的感情，他们曾经有过共度一生的承诺，彼此许诺“我会照顾你一辈子”、“你一定不要离开我”、“我绝对不会走在你前面”等等，而一方的突然离世，让另一方感觉自己被抛弃了。这种心理多发生在一些小时候曾有过被抛弃的经历的人身上。他们小时候，父母可能不够重视他们，对他们疏于照顾，他们会觉得自己被父母抛弃了。而老伴的去世让他们更加加重了这种被抛弃的心理感受，觉得身边的人都不关心自己，不在乎自己，所有人最终都会弃自己而去。他们因为老伴的去世变得愤怒而暴躁，看什么都不顺眼，甚至故意找茬跟子女、亲友作对。
走出阴影才能开启新生活那么，丧偶老人怎样走出心理阴影恢复心理平衡呢？专家表示，老人需要认识到，生老病死是正常的自然规律，不是以人的主观意志为转移的。死者长已矣，生者当勉励。活着的人要正确认识死亡，还要积极乐观地继续生活下去。丧偶老人不要强忍悲伤，而是要痛痛快快地哭出来，把内心的悲伤、痛苦、无助、焦虑等心绪尽情地抒发出来。他们可以尽情地向子女或亲友说出来，来寻找情感上的支持和慰藉。
另外，老人也不要过分自责，给自己增加沉重的压力，使自己身心衰弱，难以恢复平衡。
子女们可以帮助老人积极转移注意力，多陪伴老人出去走走，看看不同的事物，避免老人总是把自己的心思放到老伴的遗物上去，势必增加自己的痛苦。如果老人还是无法从悲伤中走出来，子女可以带老人求助于心理医生，在医生的指导下做专业的心理疏导。
等到老人心绪逐渐平复了，内心的悲伤感受没有那么强烈了，逐渐接受了这个现实之后，就要重新树立信心，积极地走向新的生活，尽快建立一种新的生活模式。尤其是还没有退休的在职工作者，多参与到工作当中去对他们来说很有益处，忙碌的工作会转移他们的注意力，让他们感到生活的充实和希望。而已经退休的老人，也不能整天躲在家里自怨自艾，他们应积极参加社会或群体活动。比如，可以多锻炼身体，结交一些志同道合的朋友，参加兴趣培训班，参与社区或老年团队的活动等等，学会享受一个人的独处时光。平时也可以多和儿女、亲友聚会，享受大家庭的团圆和欢乐。这样，老年人就会逐渐丰富自己的生活，逐渐淡忘失去伴侣的痛苦，开始全新的生活。
来源：北京晚报 记者 代丽丽
