因为你被伤害过所以我更要珍惜你（希望此刻你已疗愈自己）
因为你被伤害过所以我更要珍惜你（希望此刻你已疗愈自己）一、大脑的各个作用3、对周围的人或事物提高警觉性，变得易激怒。怀有创伤后应激障碍的人通常会出现如下几种症状：1、反复受到与创伤事件相关的回忆碎片的侵扰（闪回、噩梦、感觉事件又在重现）；2、长期且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分）；
之前看过一段网间流传的视频，视频中，一成年男子将一位二十年前“削”过自己的老师拦在路上，一边厉声斥责，一边狂抽老师耳光，而被打者吓得直说“对不起”。
整整二十年过去了，该男子依然对被“削”的经历无法释怀，可见年少时该老师对其留下的阴影有多重。
相信社会上存在这种现象的不少，为什么有些人会忘记，而有些人会对过去发生的事耿耿于怀？
困在过去的人生在心理学中，个体“经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后”，导致“强烈的害怕、无助或恐慌”，这一现象称之为创伤后应激障碍（PTSD）。
怀有创伤后应激障碍的人通常会出现如下几种症状：
1、反复受到与创伤事件相关的回忆碎片的侵扰（闪回、噩梦、感觉事件又在重现）；
2、长期且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分）；
3、对周围的人或事物提高警觉性，变得易激怒。
一、大脑的各个作用
1、脑干：负责人体的常规生理功能，吃、睡、醒来、哭叫、呼吸、感觉温度、感觉饥饿、感觉潮湿和疼痛，还有通过排尿和排便排出身体毒素。
2、丘脑（边缘系统）：位于脑干上方，这里是情绪所在的地方，主要负责参与调解本能和情感行为，其作用是影响或产生情绪。
3、前额叶：主要起到规划复杂的认知行为，个性表达，决策和调节社会行为等复杂的认知功能。而理解创伤的关键，是位于前额叶的共情中心——镜像神经元，这部分功能让我们得以对ta人感同身受。
二、大脑如何鉴别危险
一切来自身体外部的信息会通过感官（眼、鼻、耳、口、皮肤）通道传递到丘脑，而丘脑经历组织后反馈给到大脑的信息是——我正在经历这样的事情。
接下来，这些信息会朝边缘系统中的杏仁核和前额叶两个地方传递：
1.、当传到杏仁核时，它会帮助人们判断“正在经历的事”是否关于生死存亡，并迅速地得出结果。比如楼道冒烟了，杏仁核会提醒我们应该立马离开。
它的优点是判断快；缺点是容易判断失误。
2、当传递到前额叶时，它会帮助人们判断“正在经历的事”具体是什么事，会帮助我们理性分析事件的真实情况是什么。比如辨别闻到的楼道的烟味是着火了需要逃生，还是有邻居在烧冥钱而不需要逃生。
它的优点是判断准确；缺点是容易判断过程长。
三、当大脑意识到危险后，身体做出应对的方式
身体的举止受控于大脑的自主神经系统——交感神经系统、副交感神经系统。著名的精神病学教授史蒂芬·波戈斯指出，自主神经系统会调节三种基础生理状态，具体哪一种生理状态将被激活，是由当时大脑判断人自身的安全程度决定。
1、社会参与状态
当我们受到威胁时，身体首先会进入社会参与状态。比如会向周围的人求助、呼救、寻求安慰。
2、回避危险状态
如果周围的人没有响应我们、或者我们面临伤害处于千钧一发时，我们身体会启动最原始的求生方式（回避危险状态）：战斗或者逃跑。
3、保存能量状态
当前面两种状态都无法生效，我们的身体会为了保存自己而尽量节省能源、关闭一切不必要的功能，会自动进入惊呆或崩溃现象。比如我们被坏人抓住了、目睹ta人死亡时。
当创伤重现时，前文所讲的危机应对方式将失去意义，大脑会调动一切，试图希望通过人格解离和情感麻木（情感解离）来避免一些情感感受（恐惧、惊慌、绝望）。
斯坦和乌特是一对夫妇，曾被困在加拿大历史上最严重的车祸中。
大货车卡在他们的车厢前，以至于他们无法开门，当附近一辆车里的女孩所在的车辆起火时，他们只能眼睁睁看着女孩被大火吞噬，自己却无能为力。
车祸中，夫妇俩的反应截然相反，斯坦立即进入了战斗和逃跑模式，却被阻断了；而乌特则进入了惊呆崩溃的状态。后来他们有幸获救，平安地回到家中，斯坦和乌特却始终走不出这场噩梦，他们感到焦虑、失眠、懊悔、恐惧、不安……直到三个月后，他们向露丝·拉尼厄斯博士寻求帮助。
博士利用特殊的激活方式，扫描到夫妇俩闪回时的大脑状态，结果令人咋舌：斯坦闪回时的大脑状态，与乌特的截然不同！
1、斯坦在面对创伤时大脑采用的是情感解离：解离和重现
大脑把那些难以承受的体验分成碎片化的记忆，使之融入到现实体验中，使身体难以分清孰真孰假。斯坦始终处在战斗和逃跑的模式中，没能走出来。只要创伤没有被解决，身体释放的压力激素就会自动循环，防卫机制和情感反应不断重复。
2、乌特在面对创伤时大脑采用的是人格解离：与自我分离
她的思维会陷入一阵空白期，大脑几乎所有部位都停止了活动，封闭了身体的感官，令身体进入麻木状态。
日常大多数的经历会自动被人遗忘，唯有特殊的事情或者经历会引起我们的注意力。
其中、大脑对于侮辱与伤害的记忆最深，即使随着时间我们会将之遗忘，但那只是表象，这段经历将会潜在我们的潜意识当中。当某一时刻/情境，碎片化的创伤记忆被唤醒时，曾经亲临的痛苦感受就呼之而出。这时正常记忆与创伤记忆将混为一起，人们会误以为过去的事件在此刻又重新发生，于是做出与当前不符的行为或情感反应。
一、记忆的组织方式
正常记忆是完整的，有头有尾有中间的故事情节；而创伤性事件的记忆是凌乱的，受害者只对一些刺激性的细节记得很清楚，却难以记得时间的顺序，或其他关键性细节。
比如我们常在电影镜头中看到，一个目堵身边的人被坏人用刀刺死，这时ta眼睛死死盯着坏人手中那把滴着血的刀，而其它一些细节上的东西却不记得了。当某一时间，有个人在ta面前同样拿着滴着血的刀（削水果划伤手），ta潜意识大脑就会唤起曾经目睹杀人的画面，继而陷入恐惧当中。
二、记忆的反应方式。
创伤性事件的患者通常有闪回记忆体验：ta们一次次被回忆中的场景、声音、感受和情绪击倒。随着时间的流逝，ta们甚至能重新体会到更多更详细的感受，但大多数参与者也能克服这些记忆。ta们开始“明白”过去发生的事情，而且能够将故事告诉其ta人。
对于有创伤性伤害者而言，当创伤重现时，身体和思维并不受自主控制，想要疗愈创伤困难在于创伤重现时如何做到自主控制身体和思维，再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃……
一、社会系统支持治疗
大量研究表明，良好的社会支持是心理创伤最有效的预防因素，而受过创伤的人们大部分都是在人际关系中康复的。
可以找亲朋好友倾述、可以寻求专业的心理治疗师。
二、眼动脱敏再处理疗法（EMDR）
EMDR的全称是Eye Movement Desensitization Reprocessing。
1987年，心理学家Francine Shapiro在一次散步的途中发现伴随着自己眼球的左右运动，正在思索的令她烦心的想法竟消失了。随后她展开了一系列研究，并证明对于处理PTSD症状的有效性。EMDR现在被美国精神卫生协会（American Psychiatric Association）认可为处理PTSD的干预手段之一。伴随着对于这种疗法的争议性，EMDR也持续在实证研究和临床观察中不断演化。
EMDR是一种心理治疗方式，它能够帮助人们从困扰的生活事件中获得疗愈，减轻症状和情绪的干扰。在EMDR发展的过程中，从一种简单的技术发展成一种整合的治疗取向。神秘的眼球运动只是这个系统中用于刺激信息处理形式中的一种，它也可以被耳听音调，手打拍子等其他双侧注意力刺激的形式代替。
EMDR的三大特点
1、EMDR可以使大脑中的某种东西变得松散，从而使人们快速地回忆起过去经历的片段和画面，而且这些经历往往并不是紧密关联的。这似乎有助于让人们从更全面的角度看待自己的创伤。
2、人们或许可以不用说出创伤经历而达到治愈的效果。EMDR提供了一种帮助病人审视过去经历的方法，和传统的叙述与倾听方式截然不同。
3、即使病人和医生之间没有信任关系，EMDR也可以起到很好的治疗作用。
三、药物治疗（这点并不提倡）
人们习惯用药物来应对创伤性压力，然而药物不能教会人们如何进行自我调节，只能缓解不舒服的生理感觉。
药物通过阻断我们的化学平衡系统，调整我们体会积极性、痛苦和快乐的能力。换言之，药物使我们对痛苦感到麻木的同时，也让我们对快乐感到麻木。
【结 语】
创伤会随着时间而遗忘这只是表象，当碎片化创伤记忆重现时，人们就会陷入情景重现的状态，其思维、行动、意识将进入“无人”操控状态，继而做出非理性的行为。
唯有修复好创伤，人们才可以避免创伤重现，这就像一台电器一样，内部老化了，如果只换外壳是无法彻底解决隐患的。
作者简介：阿松，一只90单身狗
心理咨询师、资深电商运营、自媒体写作者，愿我的文字能让你有所收获。
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