长期逆时针绕操场跑左腿容易受伤（为何总是逆时针跑）

长期逆时针绕操场跑左腿容易受伤（为何总是逆时针跑）但是有一点必须指出，因为我们处于北半球，所以以上说的方向是指在地球的北半球而言，而在南半球这种水流方向是顺时针方向旋转的。同理，在南半球进行跑步比赛时，运动员应顺时针方向运动更省力。由于地球运动，北半球的物体向右偏转，南半球的向左偏转。我们在北半球，一般的操场大多是东西方向的，所以在径直跑，没有多大偏转。而当我们逆时针在转弯处跑步（特别是快速跑）的时候，再加上我们的身体左边重（上面的第四种观点），我们的向心力就是往左边（操场的中心），这样能抵消向右的地转偏向力以及我们身体的惯性力，达到了身体的平衡。地球其次，人的大脑可以分为左半球和右半球，其对于身体的支配是交叉的，左脑支配右半边身体的活动，而右脑则支配左半边身体的活动。日常生活中，我们大多数人是右撇子，用右手进行必要的生活动作，而左脑除了要支配这些外还需要进行高级的思维活动，所以相对于右脑来说，左脑的“工作量”比较大。因此人们为了维持全身

不知道大家有没有注意到，从小学上体育课开始，我们在田径场上跑圈，都是逆时针进行的。锻炼时，大家也都会不约而同的选择逆时针作为“绕圈”的方向。这是为什么呢？

跑步

心脏结构原因

从我们的身体构造上来看。人的胸腔内具有心脏和肺脏，右肺有三叶、左肺只有二叶，人体的心脏位于身体左侧，供血，传输中心也在左侧。心脏内装的是比重较大的血液，而肺叶里是较轻的空气。所以，胸腔的重心是略偏向左的。相应的，人体重心偏左，左腿容易起到支撑作用。当人在做跳跃等动作时，起跳脚也大多是左脚而且向左转弯较容易，这样一来逆时针即贴着左侧跑会比较的顺应身体也就相对省力。再加上在绕操场或骑单车转弯时，人体需要的是向心力，因此向着左边转会比向着右边转提供较好的向心力。

心脏

大脑结构原因

其次，人的大脑可以分为左半球和右半球，其对于身体的支配是交叉的，左脑支配右半边身体的活动，而右脑则支配左半边身体的活动。日常生活中，我们大多数人是右撇子，用右手进行必要的生活动作，而左脑除了要支配这些外还需要进行高级的思维活动，所以相对于右脑来说，左脑的“工作量”比较大。因此人们为了维持全身的平衡，就需要加强右脑支配的左腿功能，所以多数人感觉左腿比右腿有力。跑步比赛时 多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时 由于左腿有力 按逆时针方向跑 左腿就能很好地克服身体的离心力 避免向内侧倾斜[1]。

大脑

地球自转原因

从外部来看，我们考虑地球的自转方向。生活中我们都看到过漩涡。漩涡现象是因为地球的自转而产生的。由于地球自转，流向排水孔各个方向的水流 加速度 拢向左侧而惯性力均指向水流运动的右侧，这样便使水流向右偏转 再加上地球对水的引力 就形成了水流逆时针方向旋转的现象。运动员在环形跑道上奔跑之所以采用逆时针方向运动也就是这个道理。运动员逆时针前进就等同于在水流中沿水流方向奔跑，是顺流而下而不是逆流而上。用力学的原理解释就是，由于地球的自转，运动员在环形跑道奔跑时受到一种名叫“科氏加速度”的作用，这个加速度的方向总是指向运动员的左侧，这样运动员逆时针跑动就较为省力，从而提高比赛成绩。

地球

但是有一点必须指出，因为我们处于北半球，所以以上说的方向是指在地球的北半球而言，而在南半球这种水流方向是顺时针方向旋转的。同理，在南半球进行跑步比赛时，运动员应顺时针方向运动更省力。由于地球运动，北半球的物体向右偏转，南半球的向左偏转。我们在北半球，一般的操场大多是东西方向的，所以在径直跑，没有多大偏转。而当我们逆时针在转弯处跑步（特别是快速跑）的时候，再加上我们的身体左边重（上面的第四种观点），我们的向心力就是往左边（操场的中心），这样能抵消向右的地转偏向力以及我们身体的惯性力，达到了身体的平衡。

跑步

以上种种原因共同造就了逆时针跑的自然现象。当我们跑量较大，并且经常在田径场进行“绕圈”跑的时候，往往会出现左侧发力较多的情况。因此，在训练中为了避免身体的超负荷，也可以顺时针和逆时针相结合的跑，对我们身体造成的伤害会相对较小。快，大家走出门奔向跑道试试去吧。

[1]按逆时针方向跑步有何好处[J].田径 1997(04):41.