你是如何解决人生中的烦恼的（人生烦恼咨询室）
你是如何解决人生中的烦恼的（人生烦恼咨询室）所以，我们不应该为有压力而感到痛苦，而要从所有的压力中逃避出来也是不可能的，那么，如何平衡压力呢？相反，适当的压力，能够激活我们的大脑，使我们增强注意力，提升记忆力。如果你也有以上那些烦恼，不如来读一读这本《人生烦恼咨询室》吧，他是影响日本50万人知名精神科医师桦泽紫苑，在这本书里，他写下了90%的人都会感到焦虑的5打课题，从人际关系、个人生活、工作、心理、健康、身体5个方面出发，讲述了人们烦恼背后的事实，还给出了具体改善的行动指南，澳大利亚昆士兰大学心理学博士王怡蕊评价说：“这本书就是一本百科全书式的心理手册，简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。”一、关于人际关系在人际关系中是有压力存在的，但如果彻底消除人际关系的压力，我们就不会审视自己的言行，也不会考虑别人的心情和感受，更不会去尝试改善人际关系。这样的话，个人成长上就很难去取得进步、成长。
书名《人生烦恼咨询室》
作者：桦泽紫苑
你是不是总是会焦虑：“我是不是不够优秀”“工作干不下去了，我到底要不要辞职”“忙碌了一天，唉，晚上却还是失眠了”突然想找个人聊聊吧，打开微信发现自己一个朋友也没有，再看看身边人，想和老公（老婆）谈谈，（她）他就好像没有听见一样，各自玩着自己的手机，曾经热恋的两个人，却处成了最熟悉的陌生人……
心想，就这样吧，人生总是处处不如意，忍一忍就过去了，但又很讨厌这样的自己，总是想让别人满意，工作不开心，何时才能来一场说走就走的大改变呢？
如果你也有以上那些烦恼，不如来读一读这本《人生烦恼咨询室》吧，他是影响日本50万人知名精神科医师桦泽紫苑，在这本书里，他写下了90%的人都会感到焦虑的5打课题，从人际关系、个人生活、工作、心理、健康、身体5个方面出发，讲述了人们烦恼背后的事实，还给出了具体改善的行动指南，澳大利亚昆士兰大学心理学博士王怡蕊评价说：“这本书就是一本百科全书式的心理手册，简洁明了地教会你解决烦恼的心理学妙招。”
一、关于人际关系
在人际关系中是有压力存在的，但如果彻底消除人际关系的压力，我们就不会审视自己的言行，也不会考虑别人的心情和感受，更不会去尝试改善人际关系。这样的话，个人成长上就很难去取得进步、成长。
相反，适当的压力，能够激活我们的大脑，使我们增强注意力，提升记忆力。
所以，我们不应该为有压力而感到痛苦，而要从所有的压力中逃避出来也是不可能的，那么，如何平衡压力呢？
一个简单有效的方法就是：保证睡眠时没有压力，不要将压力和疲惫带到第二天，也就是每天睡前采取清除模式，消除每天的压力。
那么，如果总是迟迟无法开始工作，坐在电脑桌前，却完全无心学习，进入工作模式中，该怎么办呢？
在书中，作者先是给我们列出了一个事实，每个人都会遇到这样的问题，不用为此自责而担忧，我们需要做的是开始工作（学习），只要尝试做一些简单的工作，就能让大脑渐渐的兴奋起来，5分钟左右，就能涌现出“干劲”，迅速进入工作状态啦。
另外，还可以制定计划，养成书写的好习惯，或者用电脑打字等让手部活动起来，也能打开大脑“干劲”地开关，或是听有干劲的音乐、远离手机和网络、做出工作或学习的样子均可，总之，只要找到适合自己的方法，就能轻松的解决“一个月30天，就有31天不想上班”的想法啦。
二、关于夫妻关系
前段时间网上有一个很火的视频，讲的是我老公在家是这样的事：总有拉不完的si，挠不完的痒、刷不完的抖音、玩不完的游戏。
关于对老公的吐槽，很多女性都感同身受，但对这几件事情，仔细一看，其实老公什么都没做，对不对，但为什么妻子看到却是没来由的发火呢？
究其原因啊，这背后缺少了老公和妻子的沟通，老公回家后的对象是手机、是游戏、是躺在床上是各种趴、这些对同样需要工作、需要挣钱，回家后还要看娃做家务的妻子来说，就是一种不公平，在妻子的心理，凭什么我上班这么累了回家后还得伺候你？凭什么你也挣钱我也挣钱，就你这么舒适这么爽，一回家就是床上一趴，衣来伸手饭来张口，还有小游戏来调节生活的乐趣，而妻子就只能在忙完一天的工作后，继续忙洗衣做饭，带娃学习写作业呢？
这也就导致了老公明明什么都没干，却在妻子眼里是火冒三丈。
那么，如何解决呢？
书中说，行之有效的一个方法就是保证每天30分钟的夫妻交流时间，吃饭睡觉的时候不许看手机、电视、报纸、玩游戏；另外，妻子在和丈夫发交流中，应该多说一些自己的事情。
比如“自己的体验”“自己的感情”等内容，，且避免负面情绪，在交流中，努力寻找说“谢谢”的机会。绝不能认为“即使我不说对方也能感觉到”，谢谢一定要大声的、清楚地说出来。
三、关于健康
不知道你是不是也是这样，收藏了一堆运动视频，天天躺在床上玩手机玩到半夜三点，看刘畊宏跳操，跟着跳3分钟就坚持不下去了，然后就又抱起自己的薯条可乐开心到起飞，吃完之后，一看肚子上的肥肉，又感叹到啥时候能咔咔的往下掉。
运动真的有那么难吗？无法坚持运动的原因又是什么呢？
书中就明确地指出:人类对于快乐的事情就很容易坚持下去，不快乐的事情就很难坚持，运动就是一项短期内很难看到效果，且痛苦的事情。
我们可以通过给运动增添乐趣，从简单轻松的运动开始，还可以和好朋友、妻子、爱人一起开始运动。
一起运动相互鼓励，使自己更容易战胜痛苦。
另外，同时保持充足的睡眠、控糖、选择健康营养的美食才能养出健康的好身体。
除此之外，书中还讲了很多关于如何改变自己性格，消除紧张心理、控制愤怒情绪、提高自我肯定感的方法，感兴趣的朋友也可以仔细的去读一读哦。
总之，这本书读起来很轻松，通俗易懂，上面解决烦恼的妙招，也像跟着菜谱学做菜一样，非常的简单。
