腰椎管狭窄是怎样造成的（造成腰椎管狭窄出现的因素有哪些）
腰椎管狭窄是怎样造成的（造成腰椎管狭窄出现的因素有哪些）1、改正不良的姿势。生活中很多人不注意自己的体位，其实，这样不但影响我们的美观，而且还会导致腰部疾病的产生。因此应该注意保持正确的姿势，克服 不良的习惯。坐位时，不要翘起“二郎腿”，需要在一个固定的姿势下工作时 特别是如弯腰姿势时， 弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰， 应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。日常生活中腰椎管狭窄该如何预防4、脊椎滑脱：先天或后天所致的脊椎峡部不连，继发脊椎滑脱也可导致椎管狭窄。5、椎间盘突出：腰椎间盘突出合并椎管狭窄在临床上经常遇到，椎管狭窄本身就可引起较顽固的坐骨神经痛等症状。6、黄韧带肥厚：由于椎间盘退变、韧带松弛、椎体间活动度增大，可以使关节突关节活动过度而出现不稳定，以致关节突的骨刺形成;另外，黄韧带也可因过度牵拉而变性、肥厚、弹性减退，肥厚的黄韧带可突向椎管内，也可导致椎管容积变小。
随着我国每年都有不少人患上腰椎管狭窄，建议大家对于腰椎管狭窄的发病原因有充分的了解，这对于防治腰椎管狭窄可以起到至关重要的作用，能够提升大家在预防时的效果。那么，造成腰椎管狭窄出现的因素有哪些？
1、骨质增生：在各种反复劳损或者损伤刺激等不良因素作用下 椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度，这样更进一步加重了椎间盘的劳损;同时，椎体间活动度增大后，时间一长，易于出现椎体边缘的骨刺。椎体后缘骨质增生，引起椎管前后呈不同程度的狭窄，为临床上常见。
2、损伤移位、碎骨块：腰椎骨折脱位后，移位的骨质与新生骨，可造成椎管狭窄。
3、医源性：后路脊柱融合术后形成的骨痂、椎板切除或腰椎间盘突出行注射疗法后的粘连与形成的瘢痕也可造成椎管狭窄。
4、脊椎滑脱：先天或后天所致的脊椎峡部不连，继发脊椎滑脱也可导致椎管狭窄。
5、椎间盘突出：腰椎间盘突出合并椎管狭窄在临床上经常遇到，椎管狭窄本身就可引起较顽固的坐骨神经痛等症状。
6、黄韧带肥厚：由于椎间盘退变、韧带松弛、椎体间活动度增大，可以使关节突关节活动过度而出现不稳定，以致关节突的骨刺形成;另外，黄韧带也可因过度牵拉而变性、肥厚、弹性减退，肥厚的黄韧带可突向椎管内，也可导致椎管容积变小。
日常生活中腰椎管狭窄该如何预防
1、改正不良的姿势。生活中很多人不注意自己的体位，其实，这样不但影响我们的美观，而且还会导致腰部疾病的产生。因此应该注意保持正确的姿势，克服 不良的习惯。坐位时，不要翘起“二郎腿”，需要在一个固定的姿势下工作时 特别是如弯腰姿势时， 弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰， 应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。
2、加强肌肉锻炼。强有力的腰背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。
3、避免体重过重。体重过重也会影响人体的骨骼平衡，对腰椎更是增加了不小的压力，这样很容易导致腰部损伤，诱发腰椎椎管狭窄的发生。
