早睡为什么第2天还是觉得很困（为什么第二天还是很困）

早睡为什么第2天还是觉得很困（为什么第二天还是很困）经常睡觉过多，其危害还可能会让人产生头晕头疼。所以，建议大家无论是在工作日还是在休息日，在睡眠上最重要的是都要有一个规律的睡眠时间。对于上班族来说，工作日的时间自己很难支配，但一到了节假日就可以肆无忌惮的睡懒觉了，这种情况就容易打乱生物钟。当我们睡回笼觉的时候，还容易出现越睡越困，越睡越很难醒的情况。到了冬天之后，夜大于昼，夜晚的时间往往要多于白天。而很多人晚上是早早的睡，早上是很早起来。这时候褪黑素分泌还比较多，加上冬天的环境较冷，就很容易出现醒不来、赖床等现象。对于晚上就很早睡，第二天醒来之后还是很困的人，也不要过于郁闷，也可能是机体正常的现象，只要保证良好的作息习惯，对生物钟跟整个睡眠质量都是最有益的做法。原因2：睡得过多

在睡觉这个问题上，可能会困扰一大部分的人。对于老年人来说，如65岁以上的老人，因为身体慢慢衰老等原因，就没有那么多觉了，每天睡上6个小时到7个小时就是健康的标准。

因为他们平时不需要工作，每天的作息习惯也可以自己决定，但通常情况下都是早睡早起。而对于年轻人，因为每天要上班，根据每个公司上班点的不同，起床的时间也会有所差别。

即使是平时下班回来，也可能会加班，甚至是到深夜。如果要他们遵循早睡早起，可能性就比较小了。但也有一些人生活习惯非常规律，习惯性的早睡，可这些人也反应，无论多早睡，为什么第二天醒来之后还是很困呢？这到底跟什么原因有关？

原因1：昼夜的变化

到了冬天之后，夜大于昼，夜晚的时间往往要多于白天。而很多人晚上是早早的睡，早上是很早起来。这时候褪黑素分泌还比较多，加上冬天的环境较冷，就很容易出现醒不来、赖床等现象。

对于晚上就很早睡，第二天醒来之后还是很困的人，也不要过于郁闷，也可能是机体正常的现象，只要保证良好的作息习惯，对生物钟跟整个睡眠质量都是最有益的做法。

原因2：睡得过多

对于上班族来说，工作日的时间自己很难支配，但一到了节假日就可以肆无忌惮的睡懒觉了，这种情况就容易打乱生物钟。当我们睡回笼觉的时候，还容易出现越睡越困，越睡越很难醒的情况。

经常睡觉过多，其危害还可能会让人产生头晕头疼。所以，建议大家无论是在工作日还是在休息日，在睡眠上最重要的是都要有一个规律的睡眠时间。

睡得过多跟睡得过少，都容易影响身体健康。因此，对于成年人每天睡觉的时间在7个小时到8个小时的范围内就可以了，如果是小孩的话家长还需根据孩子的年龄阶段，选择合适的睡眠时间。

原因3：可能跟某种疾病有关

受到情绪的影响，经常出现消极的情绪，如生气、愤怒等等，还容易影响到睡眠质量。如果你是因为甲减，也就是甲状腺功能减退，可能会更执着于睡觉，出现嗜睡的情况。

同时，可能会出现食欲下降、全身乏力等不适感，如果你有最好去医院检查一下。