很严重的容貌焦虑该怎么改变（容貌焦虑症赶紧停止你的自我内耗吧）

很严重的容貌焦虑该怎么改变（容貌焦虑症赶紧停止你的自我内耗吧）2.把你身上所会的东西提升到优秀等级其实容貌焦虑大多都是我们自己想象出来了，别人也许并没有这么在意你的形象，而你自己却在心里默默给自己上演了一部宫斗剧。为什么会这样，就是太闲了，越没事干的人就越容易胡思乱想，所以我奉劝你没班上的赶紧找个班上，读书的同学找个兴趣爱好，让自己生活过的充实一点，这样你就没那闲工夫东想西想了。我相信现在还是有蛮多年轻人多多少少都会有点容貌焦虑的，即使像我这种的颜值（图2）……也难免曾经有过容貌焦虑呀。那时候我真的经常就会想，怎么我就没有人家那么帅那么高呢？唉，最后我想了好久才发现自己真的就是太闲了，闲得蛋疼才会这样东想西想，还不如专心想想怎么搞钱来得实在。真的是容貌身高啊这种东西是我们父母赋予的，我相信不管你是什么样子你的父母都是爱你的 。而我们之所以会在意容貌的问题完全是因为一些别人的眼光，有时候是我们自己把别人的眼光和评价看得太重了，然后导致自己陷入一种自我内

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我是艾伦

最近有些女朋友……女性朋友跟我说她有容貌焦虑症，本着好奇的心思我特意上网查了一下，这不看不知道一看吓一跳啊，这玩意儿原还是个病来的。于是我赶紧跟我的朋友说你这个是病，得去医院看一下才行。结果人家跟我说你才有病！害～

好吧，回过正题 我觉得其实从严格意义上来说这个容貌焦虑确实是一种病，它是一种心理上的疾病。当一个人长时间的受到它的影响后，就会慢慢地变得越来越不自信，严重的可能会影响到自己的生活以及社交 。比如在路上碰到一些比自己高的、比自己美的、比自己帅的人。感觉自己头都不敢抬起来，是不是这个样子？我没有在你身上装监控器哦～

我相信现在还是有蛮多年轻人多多少少都会有点容貌焦虑的，即使像我这种的颜值（图2）……也难免曾经有过容貌焦虑呀。那时候我真的经常就会想，怎么我就没有人家那么帅那么高呢？唉，最后我想了好久才发现自己真的就是太闲了，闲得蛋疼才会这样东想西想，还不如专心想想怎么搞钱来得实在。真的是容貌身高啊这种东西是我们父母赋予的，我相信不管你是什么样子你的父母都是爱你的 。而我们之所以会在意容貌的问题完全是因为一些别人的眼光，有时候是我们自己把别人的眼光和评价看得太重了，然后导致自己陷入一种自我内耗当中。别人的眼光真的有那么重要吗？放开点你的电影里面没有那么多观众，不用时刻在意自己的形象，自己想做的事情该做就做，遇到自己喜欢的衣服该买就买，没什么比自己舒服更重要的。有时候真的是我们眼界太窄了，你有空多出去一些大城市走走看看，你就会发现比你帅比你美的人更多……

在这里跟大家分享一些自己曾经对抗容貌焦虑的一些经验吧。

1.充实自己的生活

其实容貌焦虑大多都是我们自己想象出来了，别人也许并没有这么在意你的形象，而你自己却在心里默默给自己上演了一部宫斗剧。为什么会这样，就是太闲了，越没事干的人就越容易胡思乱想，所以我奉劝你没班上的赶紧找个班上，读书的同学找个兴趣爱好，让自己生活过的充实一点，这样你就没那闲工夫东想西想了。

2.把你身上所会的东西提升到优秀等级

这个怎么说呢？举个例子，你们觉得一个人在什么时候是最自信的？我觉得是在做自己最擅长的事情时，那个时候才是我认为最自信的时候。容貌焦虑无非就是你对自己不够自信，在容貌上面这并不是你擅长的事情，你不是一个好的脸蛋天才，你在用你自己的短处去跟别人的长处比那你肯定会输嘛。那我们可以去提升一些自己其他的东西从而去提升自己的自信嘛，我相信你们身边肯定也有一些朋友，他看起来长相可能平平无奇，但是他身上总有一种气质和一种你不知道从何而来的自信。这种人他之所以这么自信，就是因为他肯定对他自己身上的一些能力充满信心，他在自己的这个领域付出了多少他心里有数，在某些领域他有着你不知道的成就，这就是他们的底气从何而来。当然，有些蜜汁自信的人也不排除，那种也是万中无一的天才啊，能成为他们的话至少是这辈子应该没啥烦恼的。

3.跟自己比

人在过于羡慕别人的时候就会忘了自己，如果你长期活在跟别人相比较的状态下，你的灵魂可能正在四处游荡。多回过头来看看自己，审视自己，问问自己今天比昨天变得更好了吗？跟自己比超越过去的自己才会有你想要的未来。

所以说容貌焦虑这个事情完全是我们自己想象出来的，不用过多的在意它，每天花那么多时间在跟它进行斗争，还不如想着如何充实自己提高自己，当一个人有了足够的涵养与学识之后，你就会发现从他的言行举止当中会透露出一种魅力，这样的魅力才是能更长久地吸引到别人，而不是那所谓的美丽皮囊。

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