喝什么茶补肝养肝最有效（7大养肝有益食物）

喝什么茶补肝养肝最有效（7大养肝有益食物）7.十字花科：降低自由基对细胞的伤害。6.咖啡：可以保护肝脏细胞，有降低脂肪肝，减少肝脏发炎的功能。3. 牡蛎：矿物质硒是肝脏解毒过程中重要的矿物质4. 牛蒡：高纤维食材有助排毒。5. 西红柿：西红柿碱对细胞保护很重要。

眼睛需要肝血去滋润，若是肝血不足，眼睛就无法得到充足的肝血去滋养，时间长了，出现眼睛干涩，视力下降的情况。巩膜发黄是因为血液中胆红素过多导致的。肝脏受损后，排毒能力也会跟随下降，眼球会出现眼部污垢增多，眼球浑浊的现象。

为了让身体顺利排毒，肝脏健康。重庆超视立秦主任分享7种能帮助排肝毒的食物和6种茶饮：

7种能帮助排肝毒的食物

1. 糙米：五谷杂粮类有丰富的维生素B群，是肝脏酵素所需要的成分。

2. 鱼肉：脂肪量少且蛋白持好吸收，属于优质蛋白质。

3. 牡蛎：矿物质硒是肝脏解毒过程中重要的矿物质

4. 牛蒡：高纤维食材有助排毒。

5. 西红柿：西红柿碱对细胞保护很重要。

6.咖啡：可以保护肝脏细胞，有降低脂肪肝，减少肝脏发炎的功能。

7.十字花科：降低自由基对细胞的伤害。

6种养肝的茶饮

所谓的茶不单单是平时喝的茶，而是用菊花、决明子、金银花、牛蒡根、蒲公英、桂花这几种植物制作而成的茶

1. 菊花：清热解毒，帮助肝脏解毒排毒，去肝火。

2.决明子：养肝护肝、明目。

3.金银花：清热解毒、去肝火。

4.牛蒡根：通肠道、助消化、防便秘。

5.蒲公英：利尿、归肝经、养肝护肝。

6.桂花：性温、除口臭。