最近很烦的语录：如果你的口头语总说 烦死了

最近很烦的语录：如果你的口头语总说 烦死了隐藏区：自己知道别人不知道的我，这部分比较隐蔽，属于只有自我对自己了解的部分，一般不轻易示人；盲目区：别人知道自己不知道的我：别人知道我脾气急，但我自己却不知道，自认为我是个很温和有耐心的人，这就是对自己有盲区的部分；为什么我不想说了？这让我想起了心理学中著名的乔哈里窗模型，每个人对于自我的认识一般分为四个部分：公开区、盲目区、隐藏区、封闭区，下面分别来解释下。公开区：别人知道我也知道的我，这部分自己和他人都能达成共识，比如说这个人脾气温和说话语速平缓，自己认可别人也认可。

最近和一些朋友们聊天，发现一个现象，就是经常听到她们在说一件事情的时候，总是带上一句“烦死了”。最初也并没有太在意，后来发现身边有几个朋友经常这样说，而且无论事情大小，总是有意无意地带上一句“烦死了”。

工作上遇到问题，在解决处理的过程中表示很烦；生活中教育孩子或者和父母相处遇到不顺心的事也表示很烦。

因为都是关系不错的朋友，最初，我还是经常善意的提醒，不要总是带着负面情绪，这样对自己没什么好处。也许是心理暗示的缘故，本来很小的事情也会搞得自己心情很烦躁。

但一段时间之后，似乎并没有起到太大的作用，索性后来我也就不想再说了。

为什么我不想说了？

这让我想起了心理学中著名的乔哈里窗模型，每个人对于自我的认识一般分为四个部分：公开区、盲目区、隐藏区、封闭区，下面分别来解释下。

公开区：别人知道我也知道的我，这部分自己和他人都能达成共识，比如说这个人脾气温和说话语速平缓，自己认可别人也认可。

盲目区：别人知道自己不知道的我：别人知道我脾气急，但我自己却不知道，自认为我是个很温和有耐心的人，这就是对自己有盲区的部分；

隐藏区：自己知道别人不知道的我，这部分比较隐蔽，属于只有自我对自己了解的部分，一般不轻易示人；

封闭区：这一部分是别人不知道自己也不知道的我，对自我的认知处于还未知的部分，这部分可能隐藏在性格里，但连你自己也不知道。

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说这个对于自我的认知部分，是想说明，每个人都有个体的复杂性，有时候自己可能对自己也并不是十分了解。所以，如果你想劝说一个人做出一些改变，往往是徒劳的事情。

每个人的心里都有一扇从内向外开的心灵之门，如果不是自己在内部向外推开，外人是永远也打不开的。

如果一个人能改变，只有一个办法，就是自己觉得应该改变，否则外人无能为力。

改变日常语言习惯这件事，也同样是这个道理。我不再继续劝说朋友去改变，是因为她自己并没有意识到，或者认为这无关紧要。

所以无论你怎么说，对于这些朋友来说，道理认可，行为改变很难。

为什么要戒掉负面语言？

我为什么要劝你戒掉负面语言，初衷是对于朋友的关心。另外从心理学的角度来说，负面的语言背后，是因为你已经不知不觉地进入到了负面思维之中。

负面语言的背后是负面思维

任何一件事情从不同的角度看，可以有不同的观点，这种观点的客观性或许对立矛盾，但你不能说哪个是绝对的对与错。只能说是在你的内心之中，你给与某件事赋予了什么样的意义。

比如“装了半杯水的玻璃杯”放在面前，有的人会说：还好有半杯水呢；而有的人会说：只剩下半杯水了。

不同的语言背后，一个是乐观一个是悲观。这两种说法你也不能说哪个人说的是错的。都对，看问题的感受不同，因为你内心赋予其的意义不同，这背后是思维认知的不同。

阿德勒曾经说过：没有人生活在客观世界里，我们每个人都生活中各自赋予其意义的主观世界里。

你赋予消极的情绪，世界就会给你负面的反馈，你赋予积极的心态，世界就会给你正面的回报。

经常喜欢说负面的语言就是因为你更多的是负面思维，最可怕的是你似乎并没有察觉。习惯的链条重到锻炼之前，它轻到难以察觉。

可能你只是觉得这只是一个口头语，习惯性地说一句来缓解一下内心的烦躁。如果你习惯性地说“烦死了，累死了，郁闷死了”，也许你的思维已经被负面的情绪占满。

吸引力法则：你越负面，越吸引烂人烂事

有人经常说，我怎么这么倒霉呢？为什么受伤的总是我？什么事一到我这就办不成呢？等等很多类似的负面语言。而后，事情却真的就像刻意安排有倾向性的一样，按照你的这些说法成为现实。

你甚至怀疑，自己是不是预言家，越怕什么就来什么？然后你就越加相信自己就是这么倒霉，自己就是这样的，像被施了魔咒一样。

这就是因为吸引力法则。你越负面，就越吸引烂人烂事。如果不逃离出来，甚至会不断地自我怀疑，总觉得自己翻身无望，再也没有成功的可能了。

《有钱人和你想的不一样》这本书，主要讲有钱人的思维和一般人在思维上有不一样的认知。其中也讲到了吸引力法则。

在这本书有个扎心的观点，一般人和有钱人相比，有一个很大的差别，是一般人经常会扮演“受害者”的角色。

这种角色的特点是喜欢指责、抱怨、找借口。而通常具有这些特点的人，也是在职场或商业中的失败者。他们会怪经济不景气，怪政府、怪行业；怪老板、怪合伙人；怪家人、怪朋友，还会怪自己的父母。反正错误永远是别人的，不是自己的；要是自己犯了错，又能找出一堆可以原谅的理由。

这种责怪、抱怨和找借口的做法，顶多能缓解一时的压力，减轻失败的焦虑，但在根本上只会让事情变得更糟。

为什么呢？因为“你关注的事情会扩大”。当你抱怨的时候，你关注的肯定是生活中错误的，而不是正确的事。这时，根据“物以类聚”的吸引力法则，你会看到更多的错误。

也就是说，在你抱怨的时候，其实是在吸引更多“烂事”进入你的生活。所以，每次当你责怪别人、寻找借口或是开口抱怨的时候，不仅让事情更糟，更是在断送自己致富的机会。

负面情绪是一种精神内耗

人的心力能量是有限的，如果你总是处于一种负面的情绪中，积极正面的心态就会越来越少。负面情绪是一种精神内耗。

当你想做一件事情的时候，内心总是有两个小人在不停地打架。负面的小人说：算了，放弃吧，你不可能成功。正面的小人说：不试试怎么知道，你要努力去做。

就这样在不断消耗的过程中，最初可能只是影响你的情绪，慢慢地将影响你的心力，焦虑、纠结，最后甚至自我怀疑。精神内耗是自己把自己先束缚住了，没等外界的压力来打垮自己，就自己先失去了动力。

每个人面临的压力只有两个方面：一个是外界的各种需要我们解决的实实在在的问题、另一个就是我们自己给自己的心理压力。

所以，警惕陷入负面思维，从戒掉负面语言开始。

如何戒掉负面语言？

立即停止

留意你的日常言语，如果发现有负面言语，立即停下来。深刻反思一下自己，常常不经意间说出口的负面语言都有什么，再自我觉察这背后的深层次原因。

洞察自己的思维，如果是负面思维，立即转念，让正面思维占据你的意识。

另外，当你在遇到困难，发现自己陷入受害者思维，开始抱怨的时候，一定要用某种形式提醒自己，这是在把自己往困境里推，必须立即停止。

这看起来有点武断，但能阻止我们责怪别人、寻找借口或抱怨社会，帮我们减少这些有害的习惯，更多地远离失败，靠近成功。

受害者思维转换为成长思维

把我们的受害者思维和负面思维转念为成长思维。这个需要刻意练习。我们需要学会洞察自己的语言、行为习惯，深度反思自己的思维模式。

剔除自己内心的悲观负面情绪，把任何一件事情都可以赋予其让自我成长提升的意义。

在遇到挫折棘手的问题时，把它视作一次自我成长的机会，在这个过程中磨炼自己的意志，促进自己的进一步成长提升，这就是成长思维。

在生活中，我们常遭遇的只有两支射向我们的箭。一支是外界射向我们的，它是我们常遇到的挫折和困难本身。另一支是自己射向自己的，是我们在遇到挫折和困难时的负面情绪。

很多时候，没有人能够真正地打败你，能打败你的只有自己。

如果把负面情绪换成成长思维，把每一次外界射来的箭当作是一次考验，一次成长，就会有无限的勇气去积极地面对挫折和困难，不断超越自己。

让自己更强大

前两天看到良大的朋友圈说，走到人生的某个阶段，我决心要成为一个富有的人，这并不是爱钱，而是为了追求那种独立自主的感觉，离开那些不喜欢的人。

深以为然。

如果你总是因为身边的人让你烦躁，可能是因为你还不够强大。检视自己的行为，内省自己的思维方式，最终，努力让自己成为一个更有力量更强大的人。

富有是一种强大，修炼自己的内心也是一种强大。

当你强大的时候，就会内心平和，外界的因素也很难再干扰到你的情绪。那个时候，我想你自然就不会再有负面的语言出现了。

不用悲观，万事万物皆有裂痕，那是微光照进的地方。

那就现在，从戒掉负面语言开始吧，让这小小的微光，带给我们更多积极阳光的正能量。