女生如何调节经期时间（女生经期为什么会让人如此反常）
女生如何调节经期时间（女生经期为什么会让人如此反常）好像变了个人一样就是总有那么几天情绪反常，坐立不安只想躺着咸鱼
大家都知道
女孩子跟男孩子不一样的一个地方
就是总有那么几天
情绪反常，坐立不安
只想躺着咸鱼
好像变了个人一样
那么
女生经期究竟是怎么回事？
为什么会让人如此反常？
经期真的冷的都不能吃？
吃什么都不会月半？
男生究竟该怎样呵护
女孩子/现在or未来的女朋友/母亲大人？
今天，朕就来说说
女孩子大姨妈这件事
首先，女孩子之所以来大姨妈
是因为体内的卵子
没有遇上合适的精子
导致了子宫变化出血
简单来说
这个过程就是
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女性内生殖器官图
女生的卵巢自带30~60万个卵泡
但女生一生中只能排出400多个卵子
每月只有一个卵泡成熟
所以大多数情况下
女孩子每个月就来一次大姨妈
400多个卵子排完了
就进入了所谓的“更年期”
这里面，影响最大的就是
这几种激素
▼
这三个小妖精是如何作妖的呢？
那简直比坐过山车还刺激
主要激素雌激素和孕激素对姨妈的作用
姨妈来的时候
雌激素&孕激素
降低到最低水平
于此同时
对一些女孩子来说
子宫收缩出血反应太过强烈
造成痛经、窜稀、便秘、头疼等
经期综合症
姨妈过后
雌激素增加，睾酮增加
肌肤状态变好
情绪乐观，反应灵敏
排卵期
雌激素下降，睾酮和孕激素上升
油脂分泌旺盛，容易爆痘
变得很丧
雌激素下降，睾酮和孕激素上升
油脂分泌旺盛，容易爆痘
变得很丧
姨妈来之前
孕激素上升
腹胀，反应迟钝
大概是姨妈给女孩纸们的痛点太多
姨妈每个小变化
都牵动着女孩子的神经
▼
来得早了，她们焦虑
来得晚了，她们也焦虑
没来?
她们就更加焦虑
那么
究竟姨妈怎么样才算正常?
姨妈色号
姨妈的色号并不能
断定一个人姨妈是否正常
因为经血中含有
血液、脱落的子宫内膜
子宫颈粘液等
如果久坐，月经量过多
颜色就会越来越深
因此
姨妈色号其实是不固定的
姨妈有血块多是
子宫内膜脱落所引起的
如果频繁出现血块，且体积较大
那最好去医院检查
量
一般来说
姨妈持续时间2~8天，平均4~6天
正常月经量为20~60ml
（约一瓶罐装快乐水的五分之一）
超过80ml为月经量过多
每1~2小时湿了一大片姨妈巾就是
月经过多
痛经
痛经可以分为
继发性痛经和原发性痛经
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继发性痛经是姨妈来潮初期
数年后逐渐出现的
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原发性痛经
一般在第一次姨妈就有
姨妈前身体会分泌前列腺素
帮助子宫平滑肌收缩，带出经血
但要是收缩过度，就会引起痛经
同时，前列腺素也会作用于
脑部血管、胃肠道神经和血管
引起头疼、拉肚子、呕吐、恶心等症状
通常最好在经期前1~2天吃些止痛药
（胃病消化道病病人/饮酒就不要吃了）
或在经期时喝热水或者热水袋热敷
让血管放松
为什么同个寝室的人姨妈来得都那么靠近
有些宿舍的女生
姨妈来得比较接近
产生经期同步的现象
目前关于为什么会产生这种现象
还没有定论
▼
一些学者认为，舍友们彼此散发的魅力——
费洛蒙，一种信息素
让你们“臭味相投”互相影响
连姨妈也不放过
一些学者则认为，是人类进化的结果
古代一夫多妻
经期同步能避免男性白白浪费体力
为什么同个寝室的人姨妈来得都那么靠近
有些宿舍的女生
姨妈来得比较接近
产生经期同步的现象
目前关于为什么会产生这种现象
还没有定论
▼
一些学者认为，舍友们彼此散发的魅力——
费洛蒙，一种信息素
让你们“臭味相投”互相影响
连姨妈也不放过
一些学者则认为，是人类进化的结果
古代一夫多妻
经期同步能避免男性白白浪费体力
爱卿一定听说过
姨妈期间有很多禁忌
姨妈期间不能洗头洗澡
这么说的人要么爱你爱得
不顾你身上的气味
要么就想让你死
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姨妈期间头疼跟体内的激素变化有关
洗头洗澡并不会对激素产生影响
反而
不清洁会引起细菌滋生
造成很多妇科疾病
不能吃冷饮 / 雪糕 / 辣
因人而异
上面说到，原发性痛经中
前列腺素是一个重要因素
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冷饮/雪糕/辣有可能引起身体轻微应激反应
前列腺素升高，就可能引起痛经
但具体的还是得看个人
红糖水
你一定听说过
姨妈期间，女孩纸失血
最合适的就是一杯暖暖的红糖水
或者吃些甜甜的东西
补充能量
听着很有道理吧
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糖分一多
会抑制维生素和矿物质的吸收
而这两种物质能够缓解肌肉紧张
减轻子宫收缩状况
对于缓解痛经有一定效果
吃过多甜食会造成血糖不稳定
影响体内激素平衡
加重不适
生完孩子痛经就好了？
这一定是想骗你生孩子的人说的
万一流产
还有可能引起继发性痛经
姨妈期间，吃什么都不会胖？
编出这个谎言的
一定是那个很想你长胖的心机girl
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经期前
激素的变化让身体水肿
子宫内膜增厚，体重上升
经期后
激素恢复正常水平
于是体重也跟着恢复
在这期间，肠胃的吸收能力没有多大变化
吃多就吸收多
归结到底
少吃高糖高油脂的东西
做好清洁，还有就是少熬夜
熬夜会让体内的激素分泌絮乱
想想，那三个小妖精
在姨妈期间都令人痛苦不堪
熬夜
会让他们更加蹦迪
参考文献
Youtube《两分钟带你了解女性生理周期》
果壳绵羊c《大姨妈会“传染”，到底是真的假的？》
六层楼《女生呵护指南》
新的一年快来临
无论是加班还是期末考
各位爱卿在熬夜蹦迪的时候
还要注意保护心脏哦~
那么
究竟是哪些原因让表面健康的人猝死？
当这类事情发生时该采取什么措施？
家里日常可以准备哪些药物预防猝死发生呢？
下周朕就来说说
人类究竟是怎样作妖
给自己的身体埋下引发猝死的炸弹！
下周四，锁定朕说百科
