罗素幸福的三要素（幸福的密码）

罗素幸福的三要素（幸福的密码）理性看待自己，包括放下恐惧，放下限制性信念，放下借口，不要抗拒改变，放下责备，放下抱怨和放下批评具体怎么做呢？经历了这件事后，他说，”我从没有像现在这样欣赏周围的人。“ 他乐观向上，积极参与电影的制作，参与公益慈善事业，直到2005年去世。克里斯不光成功的扮演了超人这个经典形象。他的乐观精神和超强意志也像超人形象一样留在人们心里。虽然遭遇不幸，他仍然活出了无愧于自己的美好一生。过去决定现在现在决定未来，回忆无法改变，如果一个人一直对痛苦的回忆耿耿于怀。他的人生将一直乌云密布，看不到半点阳光。海伦·凯勒在19个月大的时候，就因为生病失明了，但她最后却成为了著名女作家。她说过这样一句话：”当一扇幸福之门关闭时，另一扇就会打开。“ 但是，我们常常眷恋着那道关上的门，而看不见已经打开的那扇门。我们在学习放下的过程中，如果可以做到理解现状，原谅他人，解脱自己。其实就打开了走向未来幸福的大门。要获取幸


生活中，有没有一种简单、直接的方法，能让我们获得真正的快乐呢？

怎样才能用最简单有效的方式找到幸福的密码，从不幸中浴火重生，重获幸福。

所有靠物质支撑的幸福感都不能持久。只有心灵的淡定，宁静才是幸福的真正源泉。一个人是否幸福与外界环境无关，但跟自己的心境有关。

美国电影明星克里斯托弗里夫曾在超人系列影片中饰演超人。不幸的是，他在一次拍摄中从马上跌落。颈部以下全部瘫痪，从此只能坐轮椅。刚瘫痪的时候，克里斯曾经崩溃过，甚至想要自杀。但是，他很快就调整了心态，并走出了阴霾。

经历了这件事后，他说，”我从没有像现在这样欣赏周围的人。“ 他乐观向上，积极参与电影的制作，参与公益慈善事业，直到2005年去世。克里斯不光成功的扮演了超人这个经典形象。他的乐观精神和超强意志也像超人形象一样留在人们心里。虽然遭遇不幸，他仍然活出了无愧于自己的美好一生。过去决定现在现在决定未来，回忆无法改变，如果一个人一直对痛苦的回忆耿耿于怀。他的人生将一直乌云密布，看不到半点阳光。

海伦·凯勒在19个月大的时候，就因为生病失明了，但她最后却成为了著名女作家。她说过这样一句话：”当一扇幸福之门关闭时，另一扇就会打开。“ 但是，我们常常眷恋着那道关上的门，而看不见已经打开的那扇门。我们在学习放下的过程中，如果可以做到理解现状，原谅他人，解脱自己。其实就打开了走向未来幸福的大门。

要获取幸福，最重要的前提是放下过去，把伤口变成智慧，把困难变成机会。

具体怎么做呢？

理性看待自己，包括放下恐惧，放下限制性信念，放下借口，不要抗拒改变，放下责备，放下抱怨和放下批评

第一，放下限制性的信念。

首先，什么是限制性信念呢？我们用一个例子来解释。在印度，大象是用来搬运货物的工具。大家都知道大象力气非常大，普通人根本制服不了。但当大象在不需要工作的时候，人们只要用一根普通的绳子，就可以把8000多磅重的成年大象锁着。大象从不挣扎，也不叫喊，只会乖乖站在一旁。为什么会这样？

原来，是当大象还幼小的时候，训练大象的工人会用一条很粗的绳子把小箱套住，给小象制造了一个信念——我是不可能挣脱这根绳子逃跑的。这个信念深深的烙印在他的大脑中。以至于在小象长大后，就算可以轻而易举的把绳子扯断，它也不会尝试去做了。

由此可见，限制性信念就像是我们成长过程中的紧箍咒，束缚了我们的思想。像大象一样，很多限制性信念也一直在无意识的影响我们的人生。

比如说，自我否定和打击。

你回想一下：自己是否曾经有过这样的想法？

——我不聪明。

——我不漂亮，我太失败了。

——我绝对做不好等等。

——这种话是不是让我们感觉很糟糕？

还有一些被广泛传播的格言，也属于限制性信念。比如，吃得苦中苦，方为人上人等等。

这些话过于主观，没有必然的逻辑联系，却主宰了我们的想法，让我们丧失了对事物的正确认识和尝试的勇气。

要放下限制性信念的关键是要知道，我们的想法具有惊人的创造力。世界级前门专家托尼罗宾斯说过：“影响我们的不是事物本身，而是我们对事物的看法。" 换言之，就是你相信什么，就会得到什么。改变你的想法，生活就会随之改变，是不是很神奇呢？

第二，放下借口。

关于借口，在我们生活中最常见不过。相信大部分人都试过逃避现实，为自己不想做的事情，寻找一个说得过去的理由吧。

看看这些理由，绝大部分都是在否定自己。比如说，这门考试我不可能通过，因为太难了。或者是我迟到是因为手表慢了等等。

借口最大的害处不仅在于让我们对自己说谎，而且该做到的事情没有做，严重的话甚至会白白耽误自己的人生。

放下借口。这时候需要我们有意识的去分辨出借口背后的真正目的。掌控自己的想法和思想。然后，用积极正面的肯定代替借口，去做需要做的事情。只要思想不滑坡，问题总比困难多。想要幸福不要说，去做。一旦勇敢迈出了第一步，我们也就离想要的生活更近了一步。

第三，不要抗拒改变。

世界著名作家，大思想家斯宾塞·约翰逊曾经说过：“唯一不变的是变化本身。”不抗拒改变，说的是在生活面临变化和挑战的时候，勇敢走出舒适区，打起12分精神去适应变化。

既然改变是不可避免的，那么顺应和接受改变才是最好的方法。

我们应该对自己诚实，找出抗拒改变的真正原因。同时，积极设想最好的情况，不要害怕跌倒。大不了跌倒了再爬起来，就像学会游泳的过程中，难免会呛水一样。等到学会以后，所有努力的尝试都会成为人生中珍贵和难忘的回忆。

第四，放下责备。

在感觉痛苦的时候指责其他人或许会让你感觉轻松一点。因为这意味着可以把责任都推卸到别人身上，但问题是这种行为对改善你的生活有帮助吗？答案是完全没用。

看看下面这些场景。

孩子跟吵架的父母说：“都是因为你，害得我没法好好学习。”

父母跟孩子说：“都是因为你，我现在都没法跟你爸你妈离婚。”

妻子跟丈夫说：“都是因为你，我一点也不幸福。”

说出都是因为你的人无形中就把自己当成受害者，也会给身边的人施加无形的压力。其实，是一种相当不负责任的行为。我们越是把错误都归咎于外部，越难改变现状，也越难改善生活。

我们要做的是，释放负担，原谅自己因想法错误而放下的过失，解放自己。记住，生活可以改变，幸福可以创造，我们不是受害者，除此以外，放下恐惧，你会变得更坚定。放下抱怨，你会变得更平静；放下批评，你会找到更光明的方向。

改变生活并没有捷径，每天反思自己，坚持做放下的练习才会成功。改变自己的思维观念，就能得到幸福。