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一周哑铃练全身计划(在家用哑铃练全身)

一周哑铃练全身计划(在家用哑铃练全身)

哑铃是所有家庭健身房的核心所在,无论高矮胖瘦使用它都没有问题,举起哑铃时,也可以随心所欲地在任何方向上移动,大多数器械都无法实现这种不受限制的活动自由。

用哑铃锻炼,还可以改善肌肉平衡性、扩大活动范围和减少关节扭伤,有了哑铃的帮助,可以实现更好的健身效果。

下面几组哑铃动作,让你拥有更健美的身材。

一周哑铃练全身计划(在家用哑铃练全身)(1)

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