盆底康复治疗是不是忽悠人呢（盆底康复再不做可能就晚了）

盆底康复治疗是不是忽悠人呢（盆底康复再不做可能就晚了）哪些人需要做盆底康复？很多女性在生产完之后，都会感到身体有些不受控制。在咳嗽或者是大笑的时候会溢出尿液。在半夜起床小便的时候，容易尿到裤子里，这让人很尴尬。盆底受损最常见的表现就是尿失禁，其次是子宫脱垂、阴道松弛、大便失禁、便秘等，给患者带来身心的双重痛苦。福建中医药大学附属第三人民医院相信大多数新晋宝妈对盆底康复治疗都不清楚，当产后复查被医生要求做治疗时，总会有诸多担心，甚至犹豫着要不要做。今天，就让我们来告诉大家这到底是怎么一回事。什么是盆底康复？

在疫情期间，不方便到医院的患者，首先要保证不完全卧床，在有限的空间，尽量主动运动，能走就至少采取踏步练习，能站就少坐，能坐就少躺，躺着也要多翻身。

对高血压、冠心病、糖尿病等患者，首先要保证药物治疗和合理饮食，运动锻炼方面注意保持日常的活动量，可以采用适合居家的运动形式，例如固定踏车、室内慢跑或快走、太极拳、八段锦等，不主张突然增加运动量，造成运动过量或跌倒的危险。

上线大医生：谢雪榕

福建省第三人民医院康复科 主任医师

福建中医药大学附属第三人民医院

相信大多数新晋宝妈对盆底康复治疗都不清楚，当产后复查被医生要求做治疗时，总会有诸多担心，甚至犹豫着要不要做。今天，就让我们来告诉大家这到底是怎么一回事。

什么是盆底康复？

很多女性在生产完之后，都会感到身体有些不受控制。在咳嗽或者是大笑的时候会溢出尿液。在半夜起床小便的时候，容易尿到裤子里，这让人很尴尬。盆底受损最常见的表现就是尿失禁，其次是子宫脱垂、阴道松弛、大便失禁、便秘等，给患者带来身心的双重痛苦。

哪些人需要做盆底康复？

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

女性在分娩之后，随着胎儿的出生，部分韧带会变得松裂，弹性会变差。没有办法将器官固定在正常位置，会出现功能障碍。因此，盆底康复治疗是有用的。

生娃对盆底肌有多“伤”？

妊娠期间子宫逐渐增大 胎儿及附属物重量增加 盆底肌持续受重力压迫 导致慢性损伤 盆底肌肉逐渐松弛。

分娩过程对盆底肌肉造成不同程度的拉伸、损伤 随着胎儿的娩出 部分韧带松弛 无法将器官固定在正常位置。

所以生完宝宝除了关注宝宝的健康情况之外，新妈妈们也要关注自己的身体恢复情况，重视产后检查，早期干预，防患于未然。

什么时间开始盆底肌康复训练？

产后42天是盆底肌恢复最佳时间，产后3个月是盆底肌恢复黄金期。产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。

轻中度盆底功能障碍者可采用提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

当然，正确的锻炼方法尤为重要，它将帮助女性早日恢复。

而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。

大 医 生 介 绍

谢 雪 榕

福建中医药大学附属第三人民医院（福建省第三人民医院）康复科副主任、主任医师，福建针灸学会理事，福建省针灸学会康复分会理事，福建省康复学会理事，福建省康复技术工程学会委员。

擅治：颈椎病、肩周炎、腰痛、腰椎间盘突出及膝关节病、中风后遗症、面瘫、过敏性鼻炎、失眠、胃肠病等，尤其在亚健康调理、女性健康调理（痛经、月经不调、更年期综合征）和小儿体质调理（小儿推拿）等方面疗效显著。

节

目

预

告

今晚（4.23日） 20：00-21：00

话题：

疫情尚未结束仍需注意防控

嘉宾：李希

福建省第二人民医院呼吸科 副主任医师

首批援鄂医疗队队长

收听方式：

调频fm103.6、蜻蜓FM、喜马拉雅FM