早晨喝什么粥最有营养（你还在为早餐而发愁）

早晨喝什么粥最有营养（你还在为早餐而发愁）赶着公交车、赶着地铁、赶着打卡。大概是在无尽的睡眼迷蒙里，生活在像上海一样的大都市，那些工作中的人们，早晨的样子，

生活从爱自己开始，

爱自己从早餐开始，

早餐从粥开始

...

生活在像上海一样的大都市，

那些工作中的人们，

早晨的样子，

大概是在无尽的睡眼迷蒙里，

赶着公交车、赶着地铁、赶着打卡。

休息的日子往往是一觉醒来已然三竿日晒，

自然而然，

从此早餐是路人

...

美好的一天，

往往都是从早餐的元气满满开始。

认真的眨几分钟眼，

一粥的早餐就到胃里了，

针对生活忙碌的你们，

做法自然简单不费心。

一个电炖盅，

每天下班回家把洗净食材泡入凉水中，

睡觉前把食材熬上慢炖，

第二天早晨起来，

红豆、燕麦洗净泡入水中，

睡前加水加冰糖，

慢炖四个小时即可。

疲惫的星期二 枸杞山药梗米粥

山药洗净去皮切段

粳米和枸杞洗净泡入水中，

关于用量的问题，

根据自己的食量来，

喜欢吃山药可以多加一些，

粳米一小把就够，

早晨浓稠一些增加食欲。

崩溃的星期三 枸杞薏米百合粥

薏米和百合洗净泡入水中，

睡前加水加糖，

枸杞可以开始加进去，

也可以煮好之后再加，

根据个人喜好，

睡前加水加糖慢炖，

早晨醒来即可食用，

坚持吃有不错的去湿气效果。

复活的星期四 绿豆莲子百合粥

绿豆大米莲子干百合洗净

绿豆和莲子可以多放一些，

大米不需要太多，

干百合正常量，

也可以根据自己口味加量。

这款粥润肺安神，滋阴解毒。

兴奋的星期五 红豆百合粥

红豆大米干百合洗净泡入水中，

睡前加水加糖慢炖，

早晨起来即可食用。

美好的星期六 小米百合银耳红枣粥

小米银耳百合洗净加水泡入水中，

睡前加入红枣和冰糖慢炖，

一日三颗枣青春永不老，

红枣虽好，

但一次也不宜吃太多，

一人三颗刚刚好，

第二天起来即可食用。

清闲的星期日 燕麦牛奶粥

燕麦牛奶粥是一款不错的甜粥，

冰镇更佳，

牛奶的丝滑，

燕麦的纯正，

甜甜的，凉凉的，

满是夏天的味道。

这款粥不需要花费太多的时间，

很适合清闲在周日早晨起来做，

不慌不乱的享受厨房的乐趣。

先将燕麦洗净加少量水放入电炖盅里煮，

等到煮的稍微有粘性，

加入牛奶煮半小时即可。

煮好之后盛出来放凉，

适当的加入一些捏碎的红枣、葡萄干、硬坚果，

当然也可以什么都不加，

味道也是棒棒的。

有了粥之后搭配一些其他食物，

比如水煮蛋，面包，蛋糕之类的，

再就是水果，

当季水果即可。

粥做起来比较方便简单有营养，

步骤基本上都是一致的，

选择对的食材，

根据自己的个人喜好变换着做，

食物之间不会相克或者引起中毒就可以了。

睡前熬好，

第二天早晨洗漱之后就可以喝，

这样省时省事，

不需要花更多时间，

去思考吃不吃，吃什么，

也不用担心为了排队买早餐而迟到。

一日三餐最重要的就是早餐，

美好的改变从一顿丰盛的早餐开始。

愿你今后每日好好吃早餐。