肠道细菌有哪些种类（肠道里的500多种细菌）
肠道细菌有哪些种类（肠道里的500多种细菌）在胎儿发育阶段，该组织的一部分发展成为中枢神经系统，另外一部分则发展成为肠道神经系统。这两个系统通过迷走神经相互连接。事实上我们有两个大脑，一个在头部，一个在胃肠里。这两个器官其实是由同一类组织发展而来的。当肠道吸收功能、肠道屏障功能受到破坏，如肠道菌群失衡，有益菌偏少、有害菌偏多，肠道功能紊乱、吸收不良、有害物质摄入、渗透性不平衡时，屏蔽毒素功能不再起作用。使得原本无法进入人体内部的微生物和有害分子进入体内，从而可能对全身多个器官造成损伤的慢性炎症状态，这时就会造成机体营养不良、内分泌失调、免疫失衡、代谢异常，很多疾病就会找上你。◆压力、生气影响胃肠功能及引起疾病
肠道是人体最大的内分泌器官，肠道分布有20多种内分泌细胞，表达有超过30种激素基因（每种激素基因都有多种表型），可分泌100多种激素活性肽，种类远超其他外周内分泌器官。
同时，肠道微生物也可分泌大量激素活性物质，影响全身各个器官和系统。而肠道微生物是人体内分泌系统的必需元件。
正常情况下，我们的肠道能够控制营养物质和信号分子进出人体，并阻止微生物、食物残渣和有害物质进入体内。
当肠道吸收功能、肠道屏障功能受到破坏，如肠道菌群失衡，有益菌偏少、有害菌偏多，肠道功能紊乱、吸收不良、有害物质摄入、渗透性不平衡时，屏蔽毒素功能不再起作用。
使得原本无法进入人体内部的微生物和有害分子进入体内，从而可能对全身多个器官造成损伤的慢性炎症状态，这时就会造成机体营养不良、内分泌失调、免疫失衡、代谢异常，很多疾病就会找上你。
◆压力、生气影响胃肠功能及引起疾病
事实上我们有两个大脑，一个在头部，一个在胃肠里。这两个器官其实是由同一类组织发展而来的。
在胎儿发育阶段，该组织的一部分发展成为中枢神经系统，另外一部分则发展成为肠道神经系统。这两个系统通过迷走神经相互连接。
迷走神经，即第十脑神经，从脑干一直延伸到下腹部。这一“大脑-肠胃轴”连接着两个大脑，这也解释了为什么当你感到紧张时，胃部会感到不适。
哈佛研究学者指出：“这一联系是双向的，不适的肠胃会向大脑发送信号，而不适的大脑也会向肠胃发送信号。
因此，胃部或肠部不适可能会是焦虑、压力或抑郁的诱因或来源。因为大脑与肠胃系统是密切地联系着的——应该将它们看成一个系统。”
◆饮食不规律损伤胃肠
饮食不规律，经常就是要么饿肚子，要么吃得撑了，这样无疑是在破坏你肠胃的正常运作和休息时间。时间久了会引起胃肠疾病。
在挨饿的时候，胃中没有食物可供胃酸磨合，胃酸就会侵蚀胃黏膜，然而，突然吃撑了，会强制肠胃扩张输送存储食物，会引发肠胃炎症。
腌制食物（如咸菜、火腿、熏肉、咸肉等）含有亚硝酸盐，会引起胃肠疾病甚至肿瘤。大量腌制食物的摄入是必须禁止的。
过敏食物，更常见的情况是食物不耐受（Food Intolerance/ Food Sensitivity）食物的消化过程中肠道菌群发挥着不可或缺的作用。
菌群异常时，食物成分无法分解成人体能接受的正常小分子，未消化的大分子进入体内后则可引起一系列免疫反应，导致食物不耐受。
◆烟酒及药物损伤消化道
吸烟加重胃肠疾患，因为烟中有很多有害物质尼古丁、一氧化碳、煤焦油都会对胃有刺激作用，甚至产生毒性反应。
药物、酒精或者不健康饮食（如高糖）等因素可导致肠道革兰氏阴性菌大量增殖，肠道渗透性提高，细菌本身或细菌产生的毒素（如内毒素和外毒素）进入体内/血液，形成内毒素血症；
大量的毒素可通过门脉系统进入肝脏，导致肝脏的糖代谢、脂代谢和免疫功能等都出现障碍，肝脏炎症增加，进而发生酒精性脂肪肝/非酒精性脂肪肝。
◆熬夜、不运动
胃肠道的蠕动是受神经调节的，而经常熬夜，容易引起植物神经调节紊乱，所以熬夜容易引起消化不良，或者出现便秘腹泻的症状。
久坐不运动，容易导致胃肠蠕动功能减弱，不易消化吸收食物，长期导致胃肠疾病及痔疮的发生。
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◆评估肠道功能状况
常见慢性病的风险；三大营养素及膳食纤维的摄入情况；氨基酸吸收情况；主要维生素是否缺乏；微量元素量；短链脂肪酸的水平；睡眠压力与抑郁程度；主要消化道致病菌的分布；抗生素的耐药性；
以及您肠道中有多数菌种和有益菌所占比重等，给您养护胃肠提供科学依据并给出详细保健建议。
