燕窝吃了能长胖吗（吃燕窝会发胖吗）

燕窝吃了能长胖吗（吃燕窝会发胖吗）暗号“极致纯粹”铁杆窝友可加272250833如上，纯燕窝中脂肪含量仅不到1%，每日建议燕窝摄入量是2~5g/天，所以长期食用燕窝的铁杆窝友每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，不足以使体重增加。燕窝的卡路里含量也很低，1克纯天然燕窝平均仅含4.2千卡的热量，假如每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，这12.6千卡的热量，以50公斤MM为例，逛街7分钟、或快走1分钟就可以消耗完。专业燕窝知识，包括燕窝鉴别，燕窝炖煮，燕窝功效等等；女性养生指南，关心你自己都不知道的问题；

文/丁香

窝友：我10月份结婚 最近开始吃燕窝美颜。想请问吃燕窝会发胖吗？我是喝水都会胖的体质，长期吃燕窝有点怕怕。

丁香：嘿嘿，这个问题问得好啊！我相信你问出了很多妹纸的心声。小腹三层非一日之馋，都知道燕窝营养丰富，那么会不会造成营养过剩哈？先度娘下燕窝营养组成：

经过先进的仪器分析，纯正燕窝的成分有53.7--63.5% 的蛋白质；20.1---25.7%的碳水化合物；10%左右的水分；0.5---1%的脂肪；0.5--1%的纤维；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。

如上，纯燕窝中脂肪含量仅不到1%，每日建议燕窝摄入量是2~5g/天，所以长期食用燕窝的铁杆窝友每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的，不足以使体重增加。燕窝的卡路里含量也很低，1克纯天然燕窝平均仅含4.2千卡的热量，假如每天吃燕窝3克，仅摄入12.6千卡，这12.6千卡的热量，以50公斤MM为例，逛街7分钟、或快走1分钟就可以消耗完。

专业燕窝知识，包括燕窝鉴别，燕窝炖煮，燕窝功效等等；

女性养生指南，关心你自己都不知道的问题；

铁杆窝友可加272250833

暗号“极致纯粹”

和丁香一起做个纯粹的人：）