有自杀倾向心理正常吗（身边人有自杀倾向怎么办）

有自杀倾向心理正常吗（身边人有自杀倾向怎么办）在自杀行为实施之前，有自杀想法的人几乎都经历过挣扎、犹豫、求救、失望。这就给了我们发现和预防自杀行为的机会。WHO指出：大部分自杀行为发生之前都有一些警告信号。那么，如何阻止身边的人发生自杀的悲剧呢？身边人有自杀倾向怎么办？7条干预准则要记住据统计，目前中国每年死于自杀的人数超过10万。自杀行为不仅威胁到本人的生命安全，带来经济负担，还会给亲人朋友造成心理上的伤害。我们每一个人都肩负着将周围可能深陷自杀泥沼里的人拉出来的责任。

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本文作者：杨甫德（北京回龙观医院院长）

为什么自杀的抑郁症患者这么多？根据对自杀者进行的回顾性调查，自杀的人中，有70%都是抑郁症患者；而在抑郁症患者中，有70%的人都曾经有过自杀的念头；所有抑郁症的患者中，有15%死于自杀。

身边人有自杀倾向怎么办？

7条干预准则要记住

据统计，目前中国每年死于自杀的人数超过10万。自杀行为不仅威胁到本人的生命安全，带来经济负担，还会给亲人朋友造成心理上的伤害。我们每一个人都肩负着将周围可能深陷自杀泥沼里的人拉出来的责任。

那么，如何阻止身边的人发生自杀的悲剧呢？

您能注意到这些求救信号吗？

在自杀行为实施之前，有自杀想法的人几乎都经历过挣扎、犹豫、求救、失望。这就给了我们发现和预防自杀行为的机会。WHO指出：大部分自杀行为发生之前都有一些警告信号。

◆ 如果有人跟您说：“我是一个没用的人，是个废物！”或者“我活得太痛苦了，没有我，他们会更幸福”...请您高度重视！他/她可能是向您求救，而不仅是需要一些简单的安慰。

◆ 如果他/她上网搜索自杀方法、讨论自杀问题、或者问您“我死了你会怎么样？”之类的话题。千万不要以为是开玩笑，他/她是认真而又委婉地向您求救。

◆ 如果有人向朋友分发自己心爱的物品，或者写下类似遗言的内容，说明他/她在告别，即将实施自杀行为。此时要立刻进行危机干预，每一分钟都生死攸关。

帮助他们：这7点很重要！

我们要科学干预！当发现这些求救信号时，每个人，每个社区，乃至全社会，都应该立即行动。实施科学、有效的干预措施，用您一点时间，挽救一个生命！

1.要充分重视信号，将干预付诸于行动；而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。

2.要勇于讨论自杀话题，谈论就是一种支持，躲避反而让他/她绝望。

3.要对自杀想法给予理解，说教式的劝说无济于事。

4.要认真帮助他/她分析面临的问题，刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自杀。

5.有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静，反而会让他/她感到孤独。

6.要保护其隐私，但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。

7.时间不是缓解自杀意念的良药，要及时治疗干预，等待只能延误时机。

关于上述干预准则，我们可以简称为“自杀预防七要七不要”：

◆ 要重视不要忽视；

◆ 要讨论不要躲避；

◆ 要理解不要说教；

◆ 要帮助不要刺激；

◆ 要陪伴不要独处；

◆ 要保护不要隐瞒；

◆ 要治疗不要等待。

我们要成为自杀预防及干预的“守门人”！

帮助他人 挽救生命

今年是北京市心理援助热线开通运行的第16年，这是目前国内唯一条24小时全免费提供心理援助服务的热线（座机用户拨打：8008101117；手机用户拨打：010-82951332）。该热线已经为数十万人次提供了有效的心理咨询服务。所有因为自己问题求助的来电者中，超过50%具有不同程度的自杀风险。

2017年，WHO心理危机预防研究与培训合作中心、北京心理危机研究与干预中心和北京回龙观医院，曾面向社会发布“自杀预防及干预自救准则”，并倡议全社会了解、学习该准则，警惕自杀预警信号，学会用“七要七不要”的原则科学干预，呼吁每一个公民：“无论您在任何时间、任何地点，发现处于自杀危机中的人，请务必，用您一点时间，对他施以援手，挽救一个生命。”

图文转载自《北京日报》

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北京回龙观医院

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