东宝怪兽最强排名（那个怪兽）

东宝怪兽最强排名（那个怪兽）还有，跑完后，心里很是担心右膝会不会像前几天一样：睡一晚醒来，只要上下台阶就疼。开心的是，担心的症状今天很轻微，右膝弯曲时，只是在特别的角度会有一点点疼，于是果断把扶他林涂在上面。坏情绪，就是小朋友常说的心里的“怪兽”，即使成熟的中年人也需要管理它。情绪管控就是自救，跑步是一个很适合我管理情绪的方式。希望在自己的努力下，早日恢复畅跑。

翻开跑步记录看看，自从8月中受伤至今，已有近一个月没跑步了。中间虽然有尝试，但终归跑一次疼几天，于是跃跃欲试的心气也只好作罢。休跑的日子里，偶有情绪沮丧低落，似乎无处化解，心里默念着，希望能早一天恢复跑步。

至于受伤的原因，自己也是莫名其妙，翻了书查了资料看了视频，知道是右腿髂胫束综合征。于是加强核心和下肢练习，泡沫轴放松肌肉。几次下来确实有效：可以再尝试跑跑了。导致髂胫束综合征的深层次原因是臀中肌力不够，于是对照《无伤畅跑》开始加强臀中肌练习。果然一顿操作下来，屁股两边的肌肉群出现酸痛，这提醒我，练习的位置对了。

而真正检验练习的途径，自然是再次试跑。昨天早晨，步行到小河边，热身，开始慢跑。心率、配速啥指标都不管，只是慢慢地小碎步跑，感受跑步对身体特别是右膝带来的影响。4公里时，右膝外侧稍有异样，速度继续放慢，甚至跑走结合，终于完成5公里，拉伸收工。

有晨跑的一天过下来，心情都一直很舒畅------跑步似乎重新在治愈我。

还有，跑完后，心里很是担心右膝会不会像前几天一样：睡一晚醒来，只要上下台阶就疼。开心的是，担心的症状今天很轻微，右膝弯曲时，只是在特别的角度会有一点点疼，于是果断把扶他林涂在上面。

坏情绪，就是小朋友常说的心里的“怪兽”，即使成熟的中年人也需要管理它。情绪管控就是自救，跑步是一个很适合我管理情绪的方式。希望在自己的努力下，早日恢复畅跑。